Qui est le plus anabolique entre la whey et la leucine?

[Nutrimuscle-Conseils]

Comparative effects of whey protein versus l-leucine on skeletal muscle protein synthesis and markers of ribosome biogenesis following resistance exercise
Amino Acids 2016 March , Volume 48, Issue 3, pp 733-750 C. Brooks Mobley


We compared immediate post-exercise whey protein (WP, 500 mg) versus l-leucine (LEU, 54 mg) feedings on skeletal muscle protein synthesis (MPS) mechanisms and ribosome biogenesis markers 3 h following unilateral plantarflexor resistance exercise in male, Wistar rats (~250 g). Additionally, in vitro experiments were performed on differentiated C2C12 myotubes to compare nutrient (i.e., WP, LEU) and ‘exercise-like’ treatments (i.e., caffeine, hydrogen peroxide, and AICAR) on ribosome biogenesis markers.

LEU and WP significantly increased phosphorylated-rpS6 (Ser235/236) in the exercised (EX) leg 2.4-fold (P < 0.01) and 2.7-fold (P < 0.001) compared to the non-EX leg, respectively, whereas vehicle-fed control (CTL) did not (+65 %, P > 0.05).

Compared to the non-EX leg, MPS levels increased 32 % and 52 % in the EX leg of CTL (P < 0.01) and WP rats (P < 0.001), respectively, but not in LEU rats (+15 %, P > 0.05). Several genes associated with ribosome biogenesis robustly increased in the EX versus non-EX legs of all treatments; specifically, c-Myc mRNA, Nop56 mRNA, Bop1 mRNA, Ncl mRNA, Npm1 mRNA, Fb1 mRNA, and Xpo-5 mRNA.

However, only LEU significantly increased 45S pre-rRNA levels in the EX leg (63 %, P < 0.001).

In vitro findings confirmed that ‘exercise-like’ treatments similarly altered markers of ribosome biogenesis, but only LEU increased 47S pre-rRNA levels (P < 0.01).

Collectively, our data suggests that resistance exercise, as well as ‘exercise-like’ signals in vitro, acutely increase the expression of genes associated with ribosome biogenesis independent of nutrient provision. Moreover, while EX with or without WP appears superior for enhancing translational efficiency (i.e., increasing MPS per unit of RNA), LEU administration (or co-administration) may further enhance ribosome biogenesis over prolonged periods with resistance exercise.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Les effets comparatifs de la whey protéine par rapport à la synthèse des protéines du muscle squelettique de la L-Leucine, et des marqueurs de la biogenèse des ribosomes lors d’exercices intense.
Amino Acids 2016 Mars, Volume 48, Numéro 3, pp 733-750 C. Brooks Mobley

Nous avons comparé le taux en Whey protéine (WP, 500 mg) par rapport à la L-leucine (LEU, 54 mg) sur la synthèse des protéines musculaires (MPS) des mécanismes et des marqueurs de la biogenèse des ribosomes 3 h après unilatérale flexion plantaire des exercices de résistance chez le mâle, Wistar Conseil (~ 250 g). En outre, des expériences in vitro ont été réalisées sur des myotubes C2C12 différenciés en comparaison avec les éléments nutritifs (par exemple, WP, LEU) et les traitements «d'exercice semblable» (à savoir, la caféine, les peroxydes d'hydrogène et AICAR) sur les marqueurs de la biogenèse des ribosomes.
LEU et WP ont considérablement augmenté le taux phosphorylée-rpS6 (Ser235 / 236) dans le (EX) jambe 2,4 fois Exercées (P <0,01) et 2,7 fois (p <0,001) par rapport aux non-EX jambe, respectivement, alors que sur le placeob de la Fed (CTL) (+ 65%, P> 0,05).

Par rapport à la non-EX-jambe, les niveaux MPS ont augmenté de 32% et 52% dans la jambe EX de CTL (P <0,01) et du WP (P <0,001), respectivement, mais pas chez les rats , LEU (+ 15%, P> 0,05). Plusieurs gènes associés à la biogenèse des ribosomes ont augmenté au cours des EX par rapport jambes non-EX de tous les traitements; spécifiquement, c-Myc ARNm Nop56 ARNm BOP1 ARNm Ncl ARNm NPM1 ARNm Fb1 ARNm et Xpo-5 ARNm.

Toutefois, seuls les LEU ont considérablement augmenté 45S ARNr pré-niveaux de la jambe EX (63%, P <0,001). Dans les résultats in vitro, les traitements ont modifiés les marqueurs de la biogenèse des ribosomes, mais seulement l’augmentation de la Leu 47S ARNr (P <0,01).
Collectivement, nos données suggèrent que des exercices de résistance pour augmenter l'expression de gènes associés à ribosome biogenèse indépendante de la prise des éléments nutritifs. Plus de plus, tandis que EX avec ou sans WP apparaît supérieur pour améliorer l'efficacité (par exemple, augmentation de MPS par unité de l'ARN), l'administration LEU (ou co-administration) peuvent en outre améliorer la biogenèse des ribosomes sur de longues périodes avec des exercices en résistance.