Je suis actuellement en pleine perte de poids et je suis également un programme de musculation.
Voici le programme de ma journée :
- Je me lève le matin à 4h, et je m'entraîne de 5h à 6h.
- Petit dej' à 9h
- Repas à 10h30
- Goûter à 14h30
- Repas du soir à 18h30
- Dernier shaker à 20h00.
Je prends donc 3 shakers de protéines totales aromatisées dans la journée : matin après mon entraînement (avec une banane et 10g de BCAA constructeurs), un à 14h et un à 20h.
Ma perte de poids est impeccable, ça tombe lentement mais sûrement. La prise de muscle elle, est également assez lente mais ça grimpe.
Ma question est la suivante : pour mon shaker post entraînement les protéines totales sont elles bien adaptées ? Bien que la caséine soit à assimilation lente, les 20% de whey ne suffisent ils pas à nourrir mes muscles jusqu'à mon petit déjeuner (composé de fromage blanc) ? Dois-je plutôt m'orienter vers du MuscleMasse 5 par exemple ? En sachant que je suis au régime, les glucides contenus dans le MuscleMasse ne sont ils pas contre indiqués ? Il me reste environ 8% de graisse à perdre pour atteindre mon objectif de 10% et ces derniers kilos sont de plus en plus durs à perdre ah ah !
Voilà, j'aimerais perdre de la graisse tout en optimisant ma prise de muscles mais je me perds un peu dans votre gamme très étendue de produits
![Mr. Green :mrgreen:](https://forum.nutrimuscle.com/images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](https://forum.nutrimuscle.com/images/smilies/icon_mrgreen.gif)
![Mr. Green :mrgreen:](https://forum.nutrimuscle.com/images/smilies/icon_mrgreen.gif)
Si l'un d'entre vous pouvait éclairer ma lenterne et m'aider à optimiser mon choix de protéines ça serait super cool !
Merci
![Pouce :thumb:](https://forum.nutrimuscle.com/images/smilies/icon_thumright.gif)