NUTRIMUSCLE - Progression : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **shwarz92** » 12 Nov 2009 20:54

Je viens de rentrouver une photo de mon dos qui est daté du 03/07/09 avant que je prenne des protéines nutrimuscle , et j'ai fais une photo y'a a peu près une semaine , je trouve que mon dos a pas trop mal évolué ces 4 derniers mois , je m'en etais pas rendu compte avant de comparer

Pourvu que ca dure.

par **Free** » 12 Nov 2009 21:13

Belle progression en 4 mois en tout cas, c'est sur... bravo et continue :wink:

par **Adil** » 12 Nov 2009 21:15

Belle progression en si peu de temps ! Les épaules et le dos ont pas mal bougé

par **shwarz92** » 12 Nov 2009 21:44

Merci pour vos encouragements , ca fait plaisir

, je compte bien encore progresser maintenant que j'ai le guide des compléments alimentaire

, mais je dois dire que j'en ai appris pas mal depuis que je suis inscrit sur ce forum

, enfin bon j'ai encore du taf , et hate d'avoir du nouveau matériel pour changer ma routine.

par **Goldojol** » 13 Nov 2009 10:13

GG !

Tu as quel type d'entraînement pour ton dos ? C'était full dos ou bien d'autres parties également

par **shwarz92** » 13 Nov 2009 13:57

J'ai fais 1 an de salle je faisais 4 ,5 séries tirage nuque a la poulie , 4 , 5 séries Rowing hoizontal a la poulie , et 4 ,5 séries rowing haltères autant dire que ca me réussissait pas trop au vu de la première photo ,depuis 4 mois je m'entraine chez moi et Depuis 2 mois je suis cette routine.

-SDT 4 ou 5 séries :15 reps a 50
8 reps a 70
5 reps a 90
3 reps a 100
7 reps a 110
2 reps a 120
et dernière série 10 a 90

- 4 traction nuque lestée: 3 séries a léchec
dernière séries PDC

- 4 séries de tractions en PDC

et d 'une séance a l'autre je change le SDT par du rowing barre ou j'essaye de faire mes 4 séries a 90 et 5 séries a 70 pour faire plus de rep , voila en gros mon training dos.

par **OLYBAR** » 13 Nov 2009 14:14

en mettant de côté la poulie pour le dos au profit des tractions barre fixe, j' ai mieux progressé.

visiblement toi aussi.

par **Hervé** » 14 Nov 2009 08:16

Géniale ta progression :!:

Félicitations, ca laisse reveur

Quand tu dis consommer des protéines nutrimscle, tu veux parler desquelles ?
Peux-tu détailler ta consommation de complements pour en arriver là, stp ?
Merci

par **Seb06300** » 14 Nov 2009 13:34

Les bras ont bien pris aussi...

par **shwarz92** » 14 Nov 2009 17:06

OLYBAR a écrit:en mettant de côté la poulie pour le dos au profit des tractions barre fixe, j' ai mieux progressé.

visiblement toi aussi.

Oui surtout depuis que je fais des tractions nuque je pense car on peut pas tricher comme a la poulie ou on peut mettre des accoups quand on met trop lourd.

Hervé a écrit:Géniale ta progression Félicitations, ca laisse reveur

Quand tu dis consommer des protéines nutrimscle, tu veux parler desquelles ?
Peux-tu détailler ta consommation de complements pour en arriver là, stp ?
Merci

Merci pour ton message

, en protéine j'ai pris protimuscle3 en 2 prises quotidienne pendant un peu plus de 2 mois , 1 shake avant l'entrainement et 1 après mélangé a 10g de BCAA anabolique avant l'entrainement.
Ensuite quand la whey bio active est sortie j'ai commandé un pot pour remplacer le protimuscle3 donc pareil avant l'entrainement 30g de WHEY BIO ACTIVE + 10g de BCAA + 30G après , et depuis un peu plus de 2 semaines j'ai rajouté protimuscle4 en collation avant de dormir pour remplacer le FB 0% voila pour ce qui est de ma prise de complément et a compter d'aujourd'hui je vais rajouter de la créapure , on verra si ca marche sur moi

par **OLYBAR** » 14 Nov 2009 18:34

par contre les tractions je les fais devant

http://www.youtube.com/watch?v=M0CV6EYMDbE

Progression

Progression

Qui est en ligne