Magnésium et prise de force

[Nutrimuscle-Conseils]

+ 15 % en 4 semaines

Effect of Magnesium Supplementation in Isokinetic Knee-Flexion in Elite Volleyball Player

Medicine & Science in Sports & Exercise:Volume 40(5) Supplement 1May 2008p S341

Setaro, Luciana1; D'A.Greve, Julia M.1; Nakano, Eduardo Y.2; Correia, Fabio3; Colli, Celia1

1University of S. Paulo, São Paulo, Brazil. 2University of Brasilia, Brasilia, Brazil. 3Santander Sport Club, São Bernardo do Campo, Brazil.

Magnesium is involved in various processes that affect muscle function including energy production and electrolyte balance. The relationship between magnesium status and exercise has received significant attention in the past decade, and supplementation, in order to improve performance, is a discussed subject.

PURPOSE: To evaluate if magnesium supplementation improves muscle strength in well trained athletes.

METHODS: Nine male athletes (23+2yrs), from a professional volleyball adult team, were randomly assigned to two experimental groups, double-blind: magnesium supplementation (500mg magnesium oxide capsules per day, five athletes) and control (500mg maltodextrin capsules per day, four athletes) during a four-week period. At t=0 and t=30days the athletes performed maximal eccentric isokinetic muscle actions of the dominant and nondominant knee extensor muscles at 60 degrees x s(-1) on a isokinetic dynamometer (Biodex).

RESULTS: After the experimental period the supplemented group had left and right knee flexion peak torque greater than the control (196+19 vs. 170+13N·m, p=0.06) and (202+19 vs. 176+20N·m, p=0.11) respectively.

CONCLUSIONS: The magnesium supplementation indicates an increase in the performance when evaluated for isokinetic knee-flexion. These differences had statistical significance (at the 0.15 level of significance), what recommends an evaluation with a larger sample.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effet de la supplémentation en magnésium sur le genou-flexion isocinétique chez le joueur de volley-ball élite
Médecine et science dans le sport et l'exercice: Volume 40 (5) Supplément 1mai 2008p S341

Setaro, Luciana

Le magnésium est impliqué dans divers processus qui affectent la fonction musculaire, y compris la production d'énergie et l'équilibre électrolytique. La relation entre le statut en magnésium et l'exercice a fait l'objet d'une attention particulière au cours de la dernière décennie, et la supplémentation, en vue d'améliorer la performance, est un sujet discuté.

Objectif: Évaluer si la supplémentation en magnésium améliore la force musculaire chez les athlètes bien entraînés.

Méthodes: Neuf athlètes masculins (23 + 2ans) d'une équipe professionnelle de volleyball adulte ont été assignés au hasard à deux groupes expérimentaux, en double aveugle: supplément de magnésium (500mg d'oxyde de magnésium par jour, cinq athlètes) et témoin (500mg de maltodextrine par jour, quatre athlètes) pendant une période de quatre semaines. À t = 0 et t = 30 jours, les athlètes ont effectué des actions musculaires isocinétiques excentriques maximales des muscles extenseurs du genou dominants et non dominants à 60 degrés xs (-1) sur un dynamomètre isocinétique (Biodex).

Résultats: Après la période expérimentale, le groupe complémenté avait un couple maximal de flexion du genou gauche et droit supérieur au témoin (196 + 19 vs 170 + 13N · m, p = 0,06) et (202 + 19 vs 176 + 20N · m, p = 0,11) respectivement.

CONCLUSIONS: La supplémentation en magnésium indique une augmentation de la performance lorsqu'elle est évaluée pour la flexion isocinétique du genou. Ces différences ont une signification statistique (au niveau de signification de 0,15), ce qui recommande une évaluation avec un échantillon plus grand.