WAXY MAIZE et régime;

[BDDAVID9]

Bonjour à tous,

J'effectue un régime en ce momment ou je reduit surtout les calorie le soir àprés 16H00;
Cela marche pas trop mal et me permet d'avoir des abdominaux apparents.
Mes hydrates sont consommés avant 16H00 et ma séance dure 1H00 max.

Avant je prend de la whey + bcca +Levure de biere
Pendant : eau +bicarbonnate
aprés : Whey +bcca

Ma question est la suivante à quel moment puis je prendre du waxy maize : pendant la séance ou juste aprés avec la whey ?
l'objectif étant de continuer à sécher.

Cordialement

[Alban]

J'effectue un régime en ce momment ou je reduit surtout les calorie le soir àprés 16H00;

J'espère que tu ne t'entraînes pas après 16h00 dans ce cas....

pendant la séance ou juste aprés avec la whey ?

Je conseillerais pendant, à confirmer par les pros

[BDDAVID9]

Je vais à la salle vers 18H30 et le fait d'avoir pris des hydrates le matin (focons de quinoa) et le midi ne me pose aucun probléme

[sebinou91]

Les jours ou tu t'entraines, réduis tes glucides en journée et fais le plein lors du repas post training.

[Nutrimuscle-Conseils]

dans cette configuration, j'en prendrais un peu avant

[Alban]

Je vais à la salle vers 18H30 et le fait d'avoir pris des hydrates le matin (focons de quinoa) et le midi ne me pose aucun probléme

Je me doute bien que le problème de vient pas d'avoir pris des gluccides plusieurs heures avant d'aller t'entraîner.

Par contre, pour récupérer des entraînements, s'ils sont un tant soit peu intenses, il faut des glucides aux bon moments. Et ça n'est pas le matin et le midi quand on commence l'entraînement à 18h30.

Dans mon cas, je ne trouve pas utile de prendre des glucides à d'autres moment qu'avant, pendant et après l'entraînement. Et cela ne m'empêche pas de ne pas être super gras ( http://www.SP.org/galerie/alban ). Je suis passé par une situation similaire à la tienne en terme de timing des glucides (mais après 3-4 ans de régime non stop), et crois moi, le fait de changer le moment de prise de ces glucides, ça change tout !

[BDDAVID9]

Donc avec la whey et les bcaa avant, moi qui pensait que prendre du sucre avant la séance freinait la lipolyse à cause de la secretion d' insuline.

Donc au niveau timing

Avant : WHEY/BCAA/LEVURE DE BIERE/ WAXY
Pendant : Bicarbonate
Après : WHEY/ BCAA/ CREATINE

c'est juste ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut savoir pourquoi tu t'entraînes
prendre du muscle ou perdre de la graisse mais difficile de concilier les 2 en même temps

[BDDAVID9]

je ne suis plus très gras (80Kg pour 1,80m) mais je reste attaché à une ceinture abdominale apparente.
J'ai tendance à avoir une peau épaisse au niveau du ventre.
J'ai bien progressé en réduisant les hydrates le soir et en travaillant les abdominaux avec charge +abmat.
J'ai essayé de les faire tous les jours mais pour moi cela m'a vite soulé...
j'aime bien ta démarche de reprendre un peu plus d'hydrate le jour ou tu vois tes muscle qui applatissent.

Cela fait quelque jour que je prends du waxy en fin de séance avec les prot (vu que c'est un sucre très rapide et que la sensiblité de l'insuline est au top) je me suis dit cela va aller directement dans les muscle

Bravo pour tes livres

[Nutrimuscle-Conseils]

merci
les derniers kilos sont les plus durs à éliminer