Développé couché

[Tony80350]

salut tout le monde , je me demandais comment on peut savoir si on prends dans les épaules ou dans les pecs au développé couché svp merci

[Nutrimuscle-Conseils]

tu le sais vite
en règle générale, plus tu es large d'épaules moins tu vas prendre dans les pecs

[Tony80350]

Ok merci sa joue aussi comment tu prend ta barre non ? plus sérré moin sérré ?

[chdan]

Ok merci sa joue aussi comment tu prend ta barre non ? plus sérré moin sérré ?

Seré plus porté sur les triceps, la largeur des épaules + pour les pecs.
Mais dans n'importe quel cas les épaules, les triceps et les pecs sont mis à contribution.

[Tony80350]

Ok merci c'est long a prendre le haut des pecs ? car je commence toujours par de l'incliné puis du couché et du decliné pour finir je sais pas si c'est le top

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas forcement le top
c'est perdu 1 ou 2 ans d'entraînement avec ce raisonnement

[Tony80350]

je suppose que tout sa est écrit dans la méthode delavier pas encore eu le temps de le commander je le ferais bientot

[Nutrimuscle-Conseils]

le 2, on explique tout ça

[Tony80350]

Ok merci