par Kawaah » 28 Sep 2011 23:06
J'ai donc recu mon Gainer et ma créatine et ma promo du mois BBCA
Je voulais savoir si 100 g de gainer le matin + 2 creatine
Avant entrainement 1 creatine
Apres entrainement 2 creatine 100 g
Au coucher 2 creatine
Par contre la BBCA je ne sais pas quand en prendre
Mon programme est il bon en sachant que je peut pas en prendre pendant mes repas je travail de 9 h a 15 h et 18 h a 23 et je n'est pas droit de prendre des produit pendant le travail ^^
