La vitamine D aide à prendre de la force

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of vitamin D supplementation on upper and lower body muscle strength levels in healthy individuals. A systematic review with meta-analysis
Peter B. Tomlinson Journal of Science and Medicine in Sport Volume 18, Issue 5, September 2015, Pages 575–580

Objectives

To investigate the effects of vitamin D supplementation on muscle strength in healthy individuals.

Design

A systematic review with meta-analysis.

Methods

In October 2013 a computerised literature search of three databases (PubMed, Web of Knowledge and Scopus) was performed. Included in the review were controlled and randomised controlled trials, published in English, which measured muscle strength and serum vitamin D concentration in participants 18–40 years old. References of identified articles were then cross-checked and citations scanned for additional articles. Quality was assessed using the PEDro scale. Muscle strength and vitamin D levels were extracted for a meta-analysis on upper and lower limb strength with standardised mean differences calculated to analyse effect.

Results

Six randomised controlled trials and one controlled trial were identified and quality assessment showed all seven trials were of ‘good quality’. Data was extracted from 310 adults, 67% female, with mean ages ranging from 21.5 to 31.5 years. Trials lasted from 4 weeks to 6 months and dosages differed from 4000 IU per day to 60,000 IU per week. Upper and lower limb muscle strength had a standardised mean difference of 0.32 (95% CI = 0.10, 0.54) and 0.32 (95% CI = 0.01, 0.63) respectively, suggesting vitamin D supplementation significantly increased muscle strength in the experimental group for upper (P = 0.005) and lower limbs (P = 0.04).

Conclusions

Vitamin D supplementation increases upper and lower limb strength. Further research should focus on its effect on muscle power, endurance and maximal strength.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Les effets de la supplémentation en vitamine D sur la force musculaire chez des individus sains : une revue systématique avec méta-analyse.
Peter B. Tomlinson Journal des sciences et de la médecine dans le volume de Sport 18, Issue 5, Septembre 2015, Pages 575-580

Objectifs
Etudier les effets d’une supplémentation en vitamine D sur la force musculaire chez des individus sains.

Conception
Une revue systématique avec méta-analyse.

Méthodes
En Octobre 2013, une recherche informatisée dans trois bases de données différentes (PubMed, Web of Knowledge et Scopus) ont été effectuées. Des essais contrôlés et randomisés, en anglais, qui ont mesuré la force musculaire chez des participants âgés de 18 à 40 ans. Les références des articles ont ensuite été vérifiées et analysées. La qualité a été évaluée en utilisant l’échelle PEDro. La concentration du muscle en vitamine D ont été extraites par méta-analyse, ainsi que la fornce via Upper et Lower Limb avec des différences moyennes normalisées.

Résultats
7 essais contrôlés et randomisés ont été identifiés en tant qu’article de bonne qualité. Les données ont été extraites à partir de 310 adultes, 67% de femmes, pour un âge moyen de 21,5 à 31,5 ans. Les essais ont duré 4 semaines à 6 mois, à dosages différents de 4000 UI/j à 60.000 UI par semaine. La force musculaire a été standardisée avec une moyenne d’environ 00:32 (IC à 95% = 0,10 12h54) et 12h32 (IC à 95% = 0,01, 0,63), suggérant respectivement que la supplémentation en vitamine D a considérablement augmenté la force musculaire dans le groupe expérimental ( P = 0,005) (P = 0,04).

Conclusions
La supplémentation en vitamine D augmente la force musculaire. D’autre études devront se concentrer sur son effet sur l’endurance.