La vitamine D pour améliorer ses performances en foot?

[Nutrimuscle-Conseils]

A single mega dose of vitamin D3 improves selected physical variables in vitamin D-deficient young amateur soccer players: a randomized controlled trial
Ikram Bezrati, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2020

This randomized controlled trial aimed to test whether vitamin D (VD) supplementation affects measures of physical performance in VD-deficient, mildly trained children. Thirty-six recreationally soccer player boys were randomly assigned to single dose (200 000 IU) of VD3 (n = 19) or placebo (n = 17). Plasma 25-hydroxyvitamin D (25-OHD) was assessed and measures of physical performance (i.e., vertical and standing broad jumps, triple hop, 10-m and 30-m sprints, shuttle run) were performed before and 12 weeks after the loading dose. Mixed ANCOVA models were performed and effect size was estimated by partial eta squared (ηp2). Baseline 25-OHD and physical variables were equivalent in the 2 groups.

Twelve weeks after VD loading, plasma 25-OHD increased and physical variables improved only in the VD group. There was a significant interaction effects for group by time for vertical jump (F = 14.9, p = 0.001, ηp2 = 0.394), triple hop jump (F = 24.2, p < 0.001, ηp2 = 0.513), 10-m (F = 4.46, p = 0.046, ηp2 = 0.162) and 30-m (F = 6.56, p = 0.017, ηp2 = 0.222) sprints, and shuttle run (F = 13.4, p = 0.001, ηp2 = 0.369).

In conclusion, a single bolus of VD3 resulted in significant improvements in jumping ability, agility, and running speed in mildly trained children that are deficient in VD. The findings suggest that correcting VD deficit might be beneficial for physical performance.

Novelty

A mega dose of VD3 improves jumping ability, agility, and running speed in VD-deficient, mildly trained children.
Effect of VD on measures of physical performance is noticeable 3 months after the loading dose.

[Nutrimuscle-Conseils]

Cet essai contrôlé randomisé a pour objectif de vérifier si la supplémentation en vitamine D (« VD ») influe sur les mesures de la performance physique d’enfants légèrement entraînés et présentant une carence en vitamine D. Trente-six joueurs de soccer récréatif reçoivent au hasard une seule dose de VD3 (200 000 UI, n = 19) ou un placebo (n = 17). On évalue la concentration plasmatique de 25-hydroxyvitamine D (« 25-OHD ») avant et après 12 semaines de la prise de vitamine et on prend les mesures de performance suivantes : saut vertical, saut en longueur sans élan, triple cloche-pied, sprints de 10 et 30 m, course-navette). On utilise des modèles mixtes d’analyse de covariance et on estime l’ampleur de l’effet par la mesure de l’êta-carré partiel (ηp2). La valeur initiale de 25-OHD et les variables physiques sont équivalentes dans les deux groupes. Douze semaines après la consommation de VD, le taux de 25-OHD plasmatique augmente et les variables physiques s’améliorent, seulement dans le groupe VD. Il y a un effet d’interaction significatif groupe × temps pour le saut vertical (F = 14,9, p = 0,001, ηp2 = 0,394), le triple cloche-pied (F = 24,2, p < 0,001, ηp2 = 0,513), les sprints de 10 m (F = 4,46, p = 0,046, ηp2 = 0,162) et 30 m (F = 6,56, p = 0,017, ηp2 = 0,222) et la course-navette (F = 13,4, p = 0,001, ηp2 = 0,369). En conclusion, un seul bolus de VD3 entraîne des améliorations significatives de la performance au saut, à l’agilité et à la vitesse de course chez les enfants légèrement entraînés et présentant une carence en VD. Les résultats suggèrent que la correction du déficit en VD pourrait être bénéfique à l’amélioration de la performance physique. [Traduit par la Rédaction]

Les nouveautés

Une mégadose de VD3 améliore la performance au saut, à l’agilité et à la vitesse de course chez les enfants légèrement entraînés et présentant une carence en VD.
L’effet de la vitamine D sur les mesures de la performance physique est perceptible trois mois après la supplémentation.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Une seule méga dose de vitamine D3 améliore certaines variables physiques chez les jeunes footballeurs amateurs déficients en vitamine D: un essai contrôlé randomisé
Ikram Bezrati, physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, 2020

Cet essai contrôlé randomisé visait à tester si la supplémentation en vitamine D (VD) affecte les mesures de la performance physique chez les enfants déficients en VD, peu entraînés. Trente-six garçons joueurs de soccer récréatifs ont été assignés au hasard à une dose unique (200 000 UI) de VD3 (n = 19) ou à un placebo (n = 17). Le plasma 25-hydroxyvitamine D (25-OHD) a été évalué et des mesures de la performance physique (c.-à-d. Sauts larges verticaux et debout, triple saut, sprints de 10 m et 30 m, course en navette) ont été effectuées avant et 12 semaines après le chargement. dose. Des modèles d'ANCOVA mixtes ont été effectués et la taille de l'effet a été estimée par eta carré partiel (ηp2). 25-OHD et les variables physiques de base étaient équivalentes dans les 2 groupes.

Douze semaines après la charge de VD, le 25-OHD plasmatique a augmenté et les variables physiques ne se sont améliorées que dans le groupe VD. Il y avait des effets d'interaction significatifs pour le groupe selon le temps pour le saut vertical (F = 14,9, p = 0,001, ηp2 = 0,394), le saut triple saut (F = 24,2, p <0,001, ηp2 = 0,513), 10 m (F = 4,46, p = 0,046, ηp2 = 0,162) et 30 m (F = 6,56, p = 0,017, ηp2 = 0,222) sprints et navette (F = 13,4, p = 0,001, ηp2 = 0,369).

En conclusion, un seul bolus de VD3 a entraîné des améliorations significatives de la capacité de saut, de l'agilité et de la vitesse de course chez les enfants légèrement entraînés qui sont déficients en VD. Les résultats suggèrent que la correction du déficit de VD pourrait être bénéfique pour les performances physiques.

Nouveauté

Une méga dose de VD3 améliore la capacité de saut, l'agilité et la vitesse de course chez les enfants déficients en VD, légèrement entraînés.
L'effet de la MV sur les mesures de la performance physique est perceptible 3 mois après la dose de charge.