La vitamine D améliore les effets bénéfiques de la perte de poids mais n'accélère pas cette dernière:
Vitamin D supplementation enhances the beneficial effects of weight loss on cardiovascular disease risk markers.
The results indicate that a vitamin D supplement of 83 microg/d does not adversely affect weight loss and is able to significantly improve several cardiovascular disease risk markers in overweight subjects with inadequate vitamin D status participating in a weight-reduction program
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19321573
A noter que cette étude a été faite sur des Allemands. Avec un taux moyen de 12ng/mL (carence) au départ, la supplémentation avec 3300IU par jour pendant un an a amené le taux moyen à 35ng/mL, ce qui reste un taux bas. On est très loin des taux optimums.
Ceci nous montre encore que les besoins sont bien supérieurs à 400IU et même supérieurs à 4000IU pour beaucoup.
