je prends du ZMA nutrimuscle le soir (15mg de Zn et 550mg de Mg) ;
et un multi-vit contenant 15mg de Zinc, 2 fois par jour comme recommandé.
soit un total de 45mg de Zinc par jour, le dosage journalier convient ?
je compte également me supplémenter en vitamine D3, je souhaiterais avoir quelques conseils, prises, dosage...
merci
