Votre type d'entrainement ?

[loik]

Bonjour à tous,


Pour un pratiquant avancé de bodybuilding, il existe plusieurs méthodes d'entrainements pour un prise de volume.

Voici un petit sondage sur les méthodes d'entrainements pour un chevronné.

Pyramidal ou format fixe ?


Merci d'accorder quelques secondes et bon training !

[loik]

Merci à tous pour votre réponse.

Continuez à répondre à ce sondage, cela permet de voir et de faire partager comment les bodybuilders confirmés s'entrainent pour leur développement en prise de masse musculaire.

A vos claviers !

[Martial]

Moi c'est format fixe, mais le nombre de séries/reps... changent à chaque séance.

[loik]

Pour l'instant, on constate qu'il y a plus de personnes qui utilisent un format fixe à 57% contre 40% pour le pyramidal !

[loik]

Pour ma part en ce moment c'est plutôt pyramidal, cela permet de surcharger le muscle progressivement et d'arriver à une grande intensité.

[Tommy Gavin]

Je privilégie le format fixe mais avec une variante pour la dernière série du chaque exo que je bosse en superset afin de travailler les fibres au maximum dans un minimum de temps.
Bien que pour réellement les travailler au maximum il faudrait faire plus que ce que je fais...

[Djej21]

J'ai quelqu'un qui me fait mes programmes en fonction de ma morphologie et mes points faibles.
Cela change toutes les 6/8 semaines ou 4 semaines cela depend je fais du pyramidal, mixte je varie beaucoup et m'entraine sous tous les angles