2h00 avant mon entrainement je prend 70g de flocons avoine bio
je prend aussi juste avant mon entrainement, 20g de waxy.
je me demandais, combien de temps avant l'entrainement je dois prendre les 20g de waxy ?
20 minutes ?
je bois tout d'une gorgée ou petite gorgée par petite gorgée (bete question mais tout d'un coup ca ne risque pas de creer un pic d'insuline ?)
pendant l'entrainement je prend aussi 30g de waxy pour arriver a 50g et 10g de bcaa.
Voila je me posais la question... désolé si ca semble idiot, mais comme on dit il y a que les idiots qui ne posent pas de question
sur ce bonne journée! et merci²
