La whey booste l'anabolisme de la musculation

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of whey protein supplement in the elderly submitted to resistance training: systematic review and meta-analysis
Tamy Colonetti International Journal of Food Sciences and Nutrition Pages 1-8 Sep 2016

Aim: We performed a systematic review to map the evidence and analyze the effect of whey protein supplementation in the elderly submitted to resistance training.

Methods: A comprehensive search on Medline, LILACS, EMBASE, and the Cochrane Library for relevant publications was conducted until August 2015. The terms used in the search were: “Resistance training”; “Whey protein”; “Elderly”.

Results: A total of 632 studies were screened. Five studies were included composing a sample of 391 patients. The supplement whey protein was associated with higher total protein ingestion 9.40 (95% CI: 4.03–14.78), and with an average change in plasma leucine concentration. The supplementation was also associated with increased mixed muscle protein synthesis 1.26 (95% CI: 0.46–2.07) compared to the control group.

Conclusion: We observed an increase in total protein intake, resulting in increased concentration of leucine and mixed muscle protein fractional synthesis rate.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Les effets d’un supplément de la whey protéines chez les personnes âgées soumises à lun entrainement en résistance: un examen systématique et méta-analyse
Tamy Colonetti International Journal of Food Sciences and Nutrition Pages 1 à 8 septembre, 2016

Objectif: Nous avons effectué une revue systématique pour cartographier les éléments de preuve et analyser l'effet de la whey protéine chez les personnes âgées soumises à un entrainement en résistance.

Méthodes: Une recherche exhaustive sur Medline, LILACS, EMBASE et la Cochrane Library pour les publications pertinentes a été menée jusqu'en Août 2015. Les termes utilisés dans la recherche étaient les suivants : « L’entraînement en résistance»; "Les whey protéines"; "Personnes âgées".

Résultats: Un total de 632 études ont été projetés. Cinq études ont été incluses la composition d'un échantillon de 391 patients. Le supplément en whey protéines a été associée à plus de protéines totales 9,40 (IC à 95%: 4,03 à 14,78), et avec une variation moyenne de la concentration en leucine plasmatique. La supplémentation a également été associée à une augmentation de la synthèse des protéines musculaires mixtes 1,26 (IC à 95%: 0,46 à 2,07) par rapport au groupe témoin.

Conclusion: Nous avons observé une augmentation de l'apport total de protéines, ce qui entraîne une augmentation de la concentration en leucine et de la protéine musculaire mixte ainsi que a vitesse de synthèse fractionnaire