Whey ou caséine pour une prise de muscle ?

[Vash A.]

Bonjour à tous,

je reviens vers vous pour une question de choix sur la protéine.

j'ai fait une cure de protimuscle 50%/50% et cela m'avais permis stabiliser mon poids tout en perdant quelques centimètre de tour de taille.
Depuis 3 semaines je suis passé a de la musclewhey3, ma consommation est la même.

A savoir: 15gr au réveil, 30gr aprés entrainement.

je n'ai pas changé mon training ou mon alimentation, sauf prise de créatine.

Je remarque depuis que j'engraisse. je prend du tour de taille, mais également au niveau du coude, ou des genoux. Est-ce qu'il se pourrais que la whey me fasse prendre du gras?

Peut-être que la protimuscle me réussi mieux.
Dans ce cas la prot de petit lait est-elle plus que recommandé ?

Je souhaiterais prendre de la masse, mais du gras (ou en tout cas de façon raisonnable, or la ce n'est plus le cas).

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas 45 g de protéines qui te fait prendre du gras
tu dois manger plus

[Vash A.]

Byzare, je n'ai pas changé ma diète, donc pour toi la protéine n'est pas en cause ?

je vais essayé de regarder du coté de mon alimentation.

Sinon rapidement, que penses tu de la compote et du FB à 20 %, c'est à éviter ou 100gr de compote et 200gr de FB le midi c'est jouable ? J'ai pris du 20% Peut-être que de stopper la compote et passé sur du FB à 0% aiderai déjà ?

[Nutrimuscle-Conseils]

la compote et après les petit pots
je pense que tu as passé l'âge
attends de ne plus avoir de dent pour t'y remettre
le FB zéro est aussi préférable

[francix]

[chibani34]

c est bon la compote!

[Nutrimuscle-Conseils]

il ne faut pas chercher ce qui rend gras après

[Vash A.]

J'ai compris je garde la whey, mais j'enlève la méchante compote, et passe a du FB à 0%

Que dois je prendre comme sucre ?

Je pensais que la compote serais une bonne source de sucre (peu-être que je me trompe).
Le matin je prend juste un café avec une cuillère à café de miel, ensuite j'évite le sucre.
Peut-être devrais trouver une autre source de sucre non ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Je pensais que la compote serais une bonne source de sucre (peu-être que je me trompe)

avec le coca, c'est ce qui se fait de pire
pour les hydrates : riz, pates, ...

[Vash A.]

OK merci.

Adieu compote