La whey, plus anabolique que la leucine MAIS

[Nutrimuscle-Conseils]

Une nouvelle étude compare la puissance anabolique de la whey à celle de la leucine. Qui gagne?

La whey est plus anabolique que la leucine MAIS la leucine procure des effets anaboliques uniques

Comparative effects of whey protein versus l-leucine on skeletal muscle protein synthesis and markers of ribosome biogenesis following resistance exercise
Amino Acids 2015 First online: 27 October pp 1-18 C. Brooks Mobley

We compared immediate post-exercise whey protein (WP, 500 mg) versus l-leucine (LEU, 54 mg) feedings on skeletal muscle protein synthesis (MPS) mechanisms and ribosome biogenesis markers 3 h following unilateral plantarflexor resistance exercise in male, Wistar rats (~250 g). Additionally, in vitro experiments were performed on differentiated C2C12 myotubes to compare nutrient (i.e., WP, LEU) and ‘exercise-like’ treatments (i.e., caffeine, hydrogen peroxide, and AICAR) on ribosome biogenesis markers.

LEU and WP significantly increased phosphorylated-rpS6 (Ser235/236) in the exercised (EX) leg 2.4-fold (P < 0.01) and 2.7-fold (P < 0.001) compared to the non-EX leg, respectively, whereas vehicle-fed control (CTL) did not (+65 %, P > 0.05). Compared to the non-EX leg, MPS levels increased 32 % and 52 % in the EX leg of CTL (P < 0.01) and WP rats (P < 0.001), respectively, but not in LEU rats (+15 %, P > 0.05). Several genes associated with ribosome biogenesis robustly increased in the EX versus non-EX legs of all treatments; specifically, c-Myc mRNA, Nop56 mRNA, Bop1 mRNA, Ncl mRNA, Npm1 mRNA, Fb1 mRNA, and Xpo-5 mRNA. However, only LEU significantly increased 45S pre-rRNA levels in the EX leg (63 %, P < 0.001).

In vitro findings confirmed that ‘exercise-like’ treatments similarly altered markers of ribosome biogenesis, but only LEU increased 47S pre-rRNA levels (P < 0.01). Collectively, our data suggests that resistance exercise, as well as ‘exercise-like’ signals in vitro, acutely increase the expression of genes associated with ribosome biogenesis independent of nutrient provision. Moreover, while EX with or without WP appears superior for enhancing translational efficiency (i.e., increasing MPS per unit of RNA), LEU administration (or co-administration) may further enhance ribosome biogenesis over prolonged periods with resistance exercise.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Les effets de la whey protéine comparés à la L-leucine dans les muscles squelettiques et sur les marqueurs de la biogenèse des ribosomes lors d’un exercice en résistance.
Amino Acids 2,015 27 Octobre pp 1-18 C. Brooks Mobley

Nous avons comparé la prise de whey protéine (WP, 500 mg) par rapport à la synthèse de la L-leucine (LEU, 54 mg) dans le muscle squelettique (MPS) Les mécanismes et marqueurs de la biogenèse des ribosomes 3 h après un exercice en résistance (~ 250 g). En outre, des expériences in vitro ont été réalisées sur les myotubes C2C12 pour comparer les éléments nutritifs (c.-à-WP, LEU) et les traitements semblables (c.-à caféine, peroxydes d'hydrogène, et AICAR) sur les marqueurs de la biogenèse des ribosomes.

LEU et WP ont considérablement augmenté la phosphorylation-rpS6 (Ser235 / 236) dans le (EX) jambe 2,4 fois (P <0,01) et 2,7 fois (P <0,001),alors que le contrôle de la Fed (CTL) (+ 65%, P> 0,05). Les niveaux MPS ont augmenté de 32% et 52% dans la jambe EX de CTL (P <0,01) et le WP (P <0,001), respectivement, mais pas en LEU (+ 15%, P> 0,05). Plusieurs gènes associés à la biogenèse des ribosomes ont augmenté dans les jambes par rapport EX et non-EX de tous les traitements; EN PARTICULIER, c-myc Nop56 ARNm BOP1 ARNm Ncl ARNm NPM1 ARNm Fb1 ARNm, et Xpo-5 ARNm. Cependant, seulement LEU a augmenté de façon significative les niveaux d'ARNr 45S de la jambe-EX (63%, P <0,001).

Dans les résultats in vitro ont confirmé que les traitements comme «modifiés similaire marqueurs de la biogenèse des ribosomes, mais 47 seulement avec Leu ont provoqué une augmentation des niveaux en ARNr (P <0,01). Collectivement, nos données suggèrent que l'exercice en résistance, ainsi que le signal «d'exercice comme« in vitro, augmentent vivement l'expression de gènes associés à la biogenèse des ribosomes des éléments nutritifs. WP semble supérieure pour améliorer l'efficacité (par exemple, par unité de MPS augmentation ARN).L'administration LEU (ou co-administration) améliore la biogenèse des ribosomes sur de longues périodes d’exercices en résistance.