je prends du ZMA le soir et du FB 0% ou de la protimuscle 4 avant dodo.
je dîne vers 19h30, je prends mon ZMA vers 21h et ma collation vers 22h.
est ce que cela convient car j'ai lu que le calcium et le magnésium ne font pas bon ménage
merci.
PS : je prends occasionnellement de la mélatonine entre 21h30 et 23h00.
