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La prise hivernale de vitamine D est bénéfique au sportif

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La prise hivernale de vitamine D est bénéfique au sportif

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Avr 2013 19:51

The influence of winter vitamin D supplementation on muscle function and injury occurrence in elite ballet dancers: A controlled study
Journal of Science and Medicine in Sport Available online 23 April 2013 Matthew A. Wyon

Athletes who train indoors during the winter months exhibit low serum 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] concentrations due to a lack of sunlight exposure. This has been linked to impaired exercise performance. The purpose of this study was to assess the effects of oral vitamin D3 supplementation on selected physical fitness and injury parameters in elite ballet dancers.

Design

Controlled prospective study.

Methods

24 elite classical ballet dancers (intervention n = 17; control n = 7) participated in a controlled 4-month oral supplementation of vitamin D3 (2000 IU per day). Isometric muscular strength and vertical jump height were measured pre and post intervention. Injury occurrence during the intervention period was also recorded by the in-house medical team. Repeated measures ANOVA and Mann–Whitney-U statistical tests were used and significance was set at p ≤ 0.05.

Results

Significant increases were noted for the intervention group for isometric strength (18.7%, p < 0.01) and vertical jump (7.1%, p < 0.01). The intervention group also sustained significantly less injuries than the controls during the study period (p < 0.01).

Conclusions

Oral supplementation of vitamin D3 during the winter months has beneficial effects on muscular performance and injury occurrence in elite ballet dancers.
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Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 25 Avr 2013 08:30

Traduction de l'étude : :wink:

Etude sur l’influence de la supplémentation en vitamine D sur la fonction musculaire et l’apparition de lésions chez les danseurs de ballet d’élite.

Les athlètes qui s’entrainent à l’intérieur pendant les mois d’hiver présentent une faible concentration sérique de 25-hydroxyvitamine D [25 (OH) D] en raison d’un manque d’exposition au soleil. Cela est lié à une diminution de la performance lors d’un exercice. Le but de cette étude était d’évaluer les effets d’une supplémentation orale en vitamine D3 sur la condition physique et les différents paramètres de blessures chez les danseurs de ballet d’élite.

Conception.
Etude contrôlée et prospective.

Méthodes.
24 danseurs professionnels de ballets classiques (intervention n = 17; contrôle n = 7) ont participé à une supplémentation orale de 4 mois en vitamine D3 (2000UI/jour). La force musculaire isométrique et la hauteur du saut vertical ont été mesurées avant et après l’intervention. L’équipe médicale de l’expérience a enregistré l’apparition des blessures au cours de l’expérience. Différentes méthodes ont été utilisés, la méthode ANOVA et les tests statistiques Mann-Whitney-U. Le degré de significatif a été fixé à p ≤ 0,05.

Résultats.
Des augmentations significatives de la force isométrique ont été observées (18,7%, p <0,01) et également pour le saut vertical (7,1%, p <0,01). Au cours de la période de l’expérience, on a observé moins de blessures (p <0,01).

Conclusions.
La supplémentation orale en vitamine D3, pendant la période d’hiver a eu des effets bénéfique sur l’augmentation de la performance musculaire et la diminution d’apparition de lésions musculaires chez les danseurs de ballet professionnels.
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Messagepar Fred » 25 Avr 2013 10:25

Ou peut on se procurer de la D3 ?

Je veux dire par là pas prendre n'importe quoi comme les multi vit' qui trainent sur le net !!
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Messagepar davast » 25 Avr 2013 12:09

Fred a écrit:Ou peut on se procurer de la D3 ?

Je veux dire par là pas prendre n'importe quoi comme les multi vit' qui trainent sur le net !!

En pharmacie sous le nom de ZymaD , 2.83 € le flacon compte goutte :wink:
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