Merci !

Merci bcp , est ce que l'utilisation de bcaa est elle conseil et/ou bénéfique dans ce programme ?

Bonjour , je mesure 1m86 pour 81kg environ (19 ans bientôt ) , je pratique le rugby et fais des études dans le domaine du sport , j'aimerai savoir si il est possible d'avoir un programme diététique pour atteindre 90 kg avec un minimum de prise de gras ( je souhaiterai utiliser uniquement de la whey ...