Bonsoir

Je vous remercie beaucoup pour ces renseignements.

J'ai 62 ans et je voudrais atteindre 60 à 63 kgs environ. Mon objectif avoir des muscles bien définis. J'ai repris la muscu ( décembre 2015) après plus de 10 ans d’arrêt. Je fais 3 séances d'1 heure par semaine .

Merci à vous

Bonjour à tous

Nouveau sur le forum, je ne sais pas si je poste au bon endroit. Mais je voudrais savoir Quelle protéine prendre pour perdre du gras ?
Je mesure 1,60 m pèse 70 Kgs et je voudrais me débarrasser de quelques kgs.
Merci à toutes réponses apportées.