Chibani...
c'est quoi qui est ''pas bon''??
Si je force sur les shakes/avoine
Je suis forcément au dessus en prot par apport a mon poids/besoin... surtout avec la whey...
mon idée de muscle4 + légumes a fond est mauvais,c'est cela que tu pense?

ça me parait beaucoup 50g en pré pour toi. Enlève ton sirop de menthe pendant et vois ce que ça donne en ce qui concerne les vertiges. Et si tu n'as pas augmenté ton apport en omega 3 de façon progressive , je calmerais le jeu pour monter ensuite la dose doucement. Demain,je vais refaire un plan di...

Pour le blanc d'oeuf : cru, leurs protéines ne sont que très mal assimilées et des facteurs anti nutritionnels y sont présents. On oublie Rocky. A manger impérativement cuit. Pour la tête qui tourne, c'est peut-être dû à ce que tu prends avant et pendant l'entrainement. Mer.e!! C'est plus "dur...

chibani34 a écrit:prend un ouvreur d appetit pendant 1 MOIS

C'est quoi ca ??

pense aux oléagineux, huile, avocat, jaune d'œuf,… tous les aliments qui ne remplissent pas le ventre et qui font grimper le total calorique :) Les huiles et avocat..... ca m'est pas venue a l'esprit.... Pour moi c'est des trucs a gras.... erreurs?? Pour les oeufs, j'en prends 10/j crus (3 blancs e...

Bonjour a tous, Bon voila...... PROBLÈME!! Entre septembre et il y a 10j (dernière pèse) j'avais pris de 64.5kg a 67kg, et la ce jour..... :? 65KG!! Alors, je capte pas, je tourne a la whey a la place de mon ex gainer, prends des oméga3,des vitamines,de l'avoine..... Et je repasse en négatif :!: Je ...

Vous savez quoi?? C'est ''gentil" une femme parfois :D Ma p'tite amie m'a fait un cadeau...... http://www.bebe-au-naturel.com/bio,module,produit,480-1684.boutique.html Avec une banane incroyable :oops: "c'est pour toi tu sera plus a l'aise pour ton avoine" ..... Hummmm..... Y a une po...

Autre chose, qui m'interpelle... Prenons l'exemple des pecs.. Quand je m'entraîne, juste après,avant la douche je me regarde dans le miroir et constate que mes muscles sont gonflés,quasiment doublé de volume :-) Mais... cela ''s'estompe'' rapidement et le lendemain j'ai l'impression que mes pecs son...

ok merci.
Dîtes ... histoire de pas reprendre n'importe nawak...
Ou,chez qui vous prenez vos omega3 "bien'' dosés svp

Sébastien a écrit:Tu peux multiplier par 10

SÉRIEUX ???
20gl jour :-/

Nutrimuscle-Conseil a écrit:c'est léger
j'espère que tu n'as pas payé trop cher

4.79€…

Salut,
Je rentre de la pharmacie avec une boite de 60g de omega3.
La compo/
Pour 2gel jour
400mg d'acides gras omega3
Dont 218mg d'Epa et 145mg de Dha.

Ma question...
Les 400mg avec deux gellules,c'est suffisant ou pas??
Quelle est ''le bon dosage' a prendre svp

Oui d'accord...
Mais 'concrètement'.. c'est quoi les différences entre la whey et l'isolat de whey, en termes d'assimilation,construction musculaire et/ou masse....
Si il y a deux type de whey c'est qu'il y a une raison??
Non :-[

Ok, merci pour la réponse sur les probiotiques.

Je continu a lire votre fofo,
Et bien du monde semblent dires que l'isolat est mieux que la whey pour prise de masse...
Vrai?

Et un flop un