pour ceux qui s'entraine le soir : juste apres l'entrainement un shake de whey bien dose et une demi heure apres un repas copieux de poissons a volonte + legumes vert. manger leger le soir ne veut pas dire pas manger mais prendre des aliments que l'organisme pourra assimiler facilement. ex: le pois...

J'ai l'impression que tout le monde ne parle pas de la même chose. A la base le sujet concerne les sédentaires, pas les sportifs et encore moins ceux qui s'entrainent le soir. Dans ce cas il ne fait aucun doute que la situation est différente et que les glucides sont utiles, si ce n'est nécessaires...

350 g .glucides le matin 350g. de glucides le midi 120 g. de glucides a 16h00 820g. de glucides /jour:93 kilos=8,8g/kilos et je ne chamboule pas mon organisme, Tu manges quoi le matin et le midi pour avoir autant de glucides, 350g ça fait vraiment énorme,c'est l'équivalent de 450gr cru de riz. :sho...

Je suis du même avis qu'Alban, il n'y a aucune raison à ne pas prendre de glucides le soir si c'est à ce moment que l'on s'entraine. On a eu un exemple avec NFI qui a été suivi par Rudy pour sa sèche et sur son plan alimentaire, il y a toujours eu des glucides le soir, ce qui ne l'a pas empéché de m...

D'ou la prise de bicarbonate de potassium.

Moi c'est pareil, j'évite au maximum tout ce qui est conserve, je préfère acheter frais ou surgelé.

Donc à chaque repas j'apporte aujourd'hui un maximum de 20g de protéine (d'origine animale) et un minimum de 80g de glucides. Seuls repas qui dérogent à cette règle sont le intra (40 à 60 g de glucides + 8g d'EAA) le post (22g de protéines qui correspondent aux 30g de Whey Bio Active) et le repas a...

Tu prends pas trop de gras avec tous ses lipides (vu que tu as un métabolisme lent)?

Je souhaiterai exposer ma diète ici, le but étant bien sur de l'améliorer, ce n'est pas mon point fort, Il me reste un repas à ajouter à 10 heures, j'ai vingt minutes de pause au boulot à partir de 9h30, vos suggestions seront les bienvenues, je souhaite ajouter des BCAA, des omega 3 et de la proté...

Est-il judicieux de prendre des glucides dans le 1er repas solide qui suit l'entrainement quand on s'entraine tard comme Maekar ou au contraire cela favorise la prise de gras?

Vous prévoyez de les mettre en vente dans combien de temps?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il doit falloir une boite hermétique

Tu ne consommes pas d'oléagineux Nutrimuscle-conseil?

Les noix de macadamia ça me tenterais bien aussi.

Administrateur, vous songez à sortir une whey bioactive 0% de lactose?

Alban a écrit:Elle est magique cette whey

ça donne envie d'essayer, je vais terminer ma whey et passer commande et après, en route vers l'énormité (ou pas ).