Bonjour et merci pour la réponse.

Qui a t'il d'interessent dans les noix ? Bonne source de lipides ? Quelle différence/avantage par rapport aux amandes ?

Après quelques mois de "pause" je suis reparti, avec une nouvelle diète et un entrainement modifié. Si y a quoi que ce soit qui va pas dite le moi svp. Matin : 4 oeufs dont 2 jaunes 60 gr de flocons d'avoines 20 gr d'amandes 200 ml de lait Un verre de jus de fruit Midi : 80gr de riz Escalo...

"un infâme tas de gras "

Dis comme sa ça fait peur

M3 : Muscle Maryland Machine son DVD

Le thon c'est plein de protéines et le boudin pleins de fer, ne boudons pas notre plaisir fonçons sur les moches !!

tu comprends à l'envers Si j'étais aussi laid de corps comme beaucoup le sont, je ne serais jamais torse nu, par honte. J'ai constaté que ce n'est pas le cas. Même avec un fort surpoids, certains n'hésitent pas à montrer leur corps, sans gêne, c'est un truc que je comprends pas. Finalement c'est co...

adil jaime bien tes bras!quel mensuration font til et tu les entraines a quel frecence,? ^^ merci. Pour la fréquence ça a toujours été 1 fois par semaine. Barre au front, poulie haute et kickback sont mes exos préferés pour les triceps (les trois souvent avec élastiques), et pour les biceps j'ai eu...

Donc si leur tour de taille dépasse un certain nombre de centimètres ou autre ils ont pas le droit de se baigner etc ....? Bizarre comme reflexion... Certains s'assument très bien comme ils sont et ne vivent pas que pour leur apparence, c'est leur droit. ( Et au pire ça nous permet de nous démarquer...

Il est aussi sec là en hors saison que lors des 2 derniers olympia

Oui mais c'est pareil, si y à des composés protecteur, ils vont non seulement protéger les cellules saines mais aussi les cellule cancéreuses
J'avais lu ça sur la vitamine C, comme quoi son action anti-oxidante protége aussi les cellule maligne.

Tu pèse 5gr de créatine et tu partage en 5. Tu retiens combien ça fait environ en volume dans la cuillère et voilà.

lorant a écrit:si t es produits sont en ventes libre il ny aucune interdiction!!!

Les bouteilles d'eau sont aussi en vente libre, pourtant tu as pas le droit d'en monter avec toi dans l'avion.

Sinon prendre de l'arginine pour la congestion, et 200mg de caféine pour l'effet boost. Ca revient beaucoup moins cher, tu as les mêmes effets sinon mieux, et au moins tu sais ce que tu prends.

Achete une MAP et fais ton pain toi même :wink: Tu pourras en faire à IG assez bas, et rajouter plein d'éléments nutritifs... J'ai pas de machine à pain mais je me suis finalement trouvé une solution : Pain maison, recette : 1/3 farine de blé complet, 2/3 floncons d'avoine avec de l'eau de la levur...

Moi non plus pas d'olympia cette année