Pour les séries de 100 reps moi je prend un poids avec lequel je peux enchainer 40-50 reps d'affilé ,quand j'en peux plus je prend 10-15sec de pause et je suis reparti jusqu'au 100 . Je fais 2 à 3 séries de 100 en élévation latérales puis pareil en frontal Au départ c'est une stratégie pour rattrape...
Moi je les aient travaillés pendant longtemps à grand coup de developpé militaire . Mais j'ai jamais reussi à les courbaturer, et je progressait quasiment pas dessus , donc depuis environ un mois , je les travaillent exclusivement en élévations latérales/frontales en séries de 100 , et après les pre...
Nutrimuscle-conseil que penses tu du curl incliné ? Rudy considère cet exercice comme le meilleur exo pour les biceps ,mais dans toutes tes videos je n'en ai pas vu . Y a t'il une raison à cela ?
Nutrimuscle-Conseil a écrit:moi, pour m'échauffer, j'ai besoin de minimum 45 min (je ne vois pas comment on peut faire moins sauf à se retrouver casser de partout en 2 temps, 3 mouvements)
J'ai voulu dire que si tu commandes que de la créatine , avec les frais de port ça revient quasiment au même prix chez nutrimuscle que chez une boutique anglaise (un tout petit peu plus cher chez nutrimuscle mais meilleure livraison , boite de BCAA offerte , et en plus vaut mieux donner à une entrep...
J'ai acheté 100gr de créatine monohydrate ( la moins chère ) et j'ai pris de 3 à 5gr par jour fractionné en 3 à 5 prises pendant un peu plus de 3 semaines . Je n'ai obtenu aucun résultat , ni en terme de force , ni en terme de volume ( toujours le même pdc et les même perfs ) . Dois-je conclure que ...
avec un peu de magnésium et de vitamine B (B6). C'est ce que je comptais faire . J'en ai trouvé à 16euros pour 270 comprimés , pour le prix je trouve que c'est interessent . ( un comprimé contient 30mg de zinc 450mg de magnesium et 11mg de vitamine B6) donc un comprimé tous les soirs , merci des ré...
