Personellement je ne veux pas perdre de kilo actuellement 82kg a 14% de gras a peu pres mais je voudrais bien etre en dessous de 10% de gras ça serais parfait tout en continuent a prendre de la masse musculaire, ce qui est trés compliquer ;). Mon objectif ultime serait de peser dans les 90-95kgs est...

accentué l'etirement des quads en position jambes fléchis et accentué la contraction jambes tendus ?
le mouvement est plus complet ...

Merci pour votre aide et conseils, je test et fin de semaine prochaine je vous tiens au courant

Alexis

Essaie de prendre de la maltodextrine pendant,tu fais peut être une hypo. Merci du conseil, c'est noté. Ca ressemble à une grosse hypo pourquoi tu restes 3 h sans manger , Que dois-je faire ? rapprocher la collation ou rajouté quelque chose par exemple maltodextrine comme me conseil Chibani34 ? sal...

pour l'assaisonement il y a erreur c'est huile d'olive + moutarde et non pas vinaigre+moutarde.

Salut a tous, voila lors de mon training d'aujourd'hui j'ai eu des ballonements et des vertiges a tel point que j'ai du me mettre sous la douche car c'était de pire en pire je voyais plein d'etoile. Ca fait deja la cinq ou sixieme fois que ça arrive. J'aurais voulu savoir si quelqu'un a deja eu cela...

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+1, c'est direction poubelle aussi.

A partir de 5'36'' pourquoi fait-il des élévations penché en avant?

Je dirais, le haut et le centre des Pecs. Des gens plus compétent me corrigerons

Erreur sur le premier et troisieme lien.

Par contre petite info, je me suis rendu au Furet du Nord (equivalent a Fnac mais bien plus petit),
il m'ont dis qu'il recevrai le livre le 30 Juin.

Ca a l'air vraiment pas mal du tout, vivement le 7 Juillet !!!

- Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan

Un grand MERCI, car le ramadan approche.