Pourquoi

N'exagères pas non plus Nutrimuscle-Conseils. Je fais de la muscu depuis 4 mois, à raison de 4h de muscu et 1h à 1h30 de cardio par semaine, je passe à l'Isolat pour me faciliter la vie et voir si je peux améliorer mes résultats et ma masse musculaire. Je pense que tu peux comprendre que le débutant...

Ce post est drôle je trouve :) Moi je me prends pas la tête, j'aimerai perdre 3/4Kg de graisse tout en continuant ma à prendre un peu de muscle (vive les débutants :D ), je fais 30 min de vélo 2 à 3 fois par semaine le matin juste avant de prendre mon petit dèj, je le fais donc a jeun et je diminue ...

Oui réré :) Mes a priori sur la créatine : http://www.guide-proteines.org/creatine/effets-secondaires-creatine/effets-secondaires-creatine.html Cependant, la prudence reste de mise, car les effets à long terme d'une supplémentation en créatine sont pour l'heure inconnus. Relativisons néanmoins cette...

Merci Costello. Monsieur Nutrimuscle-Conseils (ca fait sérieux comme tître :) ), j'ai commandé mon Isolat, et si je suis bien vos conseils, je commence à 5g le matin après mon entrainement le 1er jour et j'augmente progressivement jusqu'à mes 40gr ou jusqu’à moins ? Attention, durant le 1er mois &qu...

Ok

Une autre question :
- Doit-on diminuer sa consommation de protéine le week end (voir simplement ne pas prendre de Shake pour moi ces 2 jours là ) ?

Merci

Ok noté. Pour la créatine, j'ai trop de préjuger pour en prendre pour le moment. Je viens de passer une commande de 4Kg d'isolat de Whey, j'en prendrais un shake tous les matins (même les jours off histoire de maintenir mon taux de protéine - sachant que les jours offs je fais de l'endu 30 min), je ...

Darkorel, je te remercie pour cette réponse. Je suis effectivement débutant, mais j'ai lu énormément depuis plusieurs moi sur la diététique (All-M, SP etc...) et je pensais faire le bon choix, mais voulais en être sûr. Evidemment, je songe également à prendre de la BCAA mais je préfère attendre de v...

Je suis du même avis, ton régime est trop stricte, tu vas stresser ton organisme et donc éprouver beaucoup de difficulté à perdre ton ventre. Il faudrait principalement améliorer ton petit déjeuner mais également ton dîner (lors d'une sèche, il faut diminuer les glucides progressivement, puis les li...

Un dernier point (on ne peux pas éditer ses posts) : Je ne souhaite pas prendre de poids, mais me musclé tranquillement en perdant ma masse grasse et prenant du muscle. Lorsque je dis que je ne souhaite pas prendre de poids il faut comprendre que je souhaite diminuer mes mensurations au niveau du ve...

Bonjour à tous, Le sujet est tellement vaste et mainte fois abordé sur ce forum, mais je préfère tout de même poser ma question :), et j'espère ne pas vous agacer avec cette dernière. Je pratique la musculation PDC depuis maintenant plus de 4 mois (3 séances d'une heure par semaine et 2 séance de vé...