Je me rend compte que quasiment partout j'ai écrit "crétine" au lieu de créatine...
Faut il y voir un signe???

Pour la créatine c'est noté. Pour la prot le soir, je n'en ai que d'un seul type (question de budget), c'est pour ça que je la boit avec du lait, pour ralentir son assimilation. en sèche, 3g-4g de créatine ça suffit une gélule par prise. le soir fromage blanc, gardes ta whey pour le réveil... :wink...

Nutrimuscle-Conseils a écrit:

showie a écrit:j'imagine qu'il faut énormément boire afin de ne pas détraquer les reins non ?

ce n'est pas l'eau qui va sauver tes reins mais le citrate et le bicarbonate

Cela veut il dire qu'il faut prendre 1 Alka Selzer par jour (ou équivalent) si l'on consomme beaucoup de protéines?

D'abord surcharger autant l'organisme en suppléments ne dois pas être sans risque ...il faut avoir de sacré reins et un foie en béton ! d'une autre part faire un programme dans le but de sécher est bien , mais il faut éviter de prendre de la créatine qui au contraire va augmenter le volume de tes c...

salut, tu devrait fractionner ta prise de créatine. soit plus de prise avec 1 gélule. les BCAA, c'est clairement pas assez, c'est entre 5-10g av, pdt et après training. la whey au coucher, bof bof... il te faut du fromage blanc ou une prot lente ; perso j'ai opté pour la protimuscle4 car elle passe...

druss77 a écrit:

EdenLog a écrit:Tes 75g de flocons d'avoine sont tes seuls glucides de la journée?Sa m'étonne un peu. Après sa me semble correct.

Tu as raison je vais éditer mon message, j'ai oublié 50g de pates pour le repas du midi

Je ne vois pas de bouton "éditer" ...

EdenLog a écrit:Tes 75g de flocons d'avoine sont tes seuls glucides de la journée?Sa m'étonne un peu. Après sa me semble correct.

Tu as raison je vais éditer mon message, j'ai oublié 50g de pates pour le repas du midi

Bonjour, Voilà c'est fait j'ai validé ma première commande hier et j'attends de recevoir les produits avec impatience. Je vais donc recevoir : L-CARNITINE CARNIPURE 400 GÉLULES CREAPURE CREATINE 800 GÉLULES MUSCLEWHEY 4 VANILLE - 6 KG FAT BURNER 400 GÉLULES OMÉGA 3 - 30 CAPSULES X2 (merci pour le ca...

Merci pour cette réponse rapide.

Bonjour, Je me suis inscrit sur ce forum pour bénéficier de vos conseils pour acheter mes protéines mais aussi pour bien les consommer. Je n'ai pas très envie d'avoir plusieurs protéines différentes, question de logistique mais aussi de budget (s'il le faut vraiment je saurai m'adapter mais bon...)....