Morbi a écrit:Et la cancoillotte dans tous ça elle est ou hein ? :p

J'en consomme juste en cétogène

Nouvelle journée et nouveau menu (au top!) Après ses quatre mois de régime j'ai en ce moment une diète de "maintient" qui se situe en gros entre 2800 calories (les jours où je ne m'entraîne pas) et 3200 calories (les jours où je m’entraîne) et je dois dire que cette diète me donne de très ...

Il ne faut pas omettre également que bien souvent la fameuse "érection matinale" n'est qu'un réflexe causé par le système nerveux pour se retenir d'uriner et d'ailleurs bien souvent dès qu'on se lève (et que cette érection se dissipe) on va uriner...

Hello tout le monde, Voilà quelques semaines déjà que je ne suis plus au régime " stricte " et malgré ça je continu à me maintenir en forme :D! Voilà en gros à quoi ressemble une journée type en ce moment. Petit déjeuner : • 1 banane • 40g de Protéine de blancs d’œufs au chocolat • 70g de ...

Le cardio, en voilà une grande histoire! Je me suis amusé récemment à comparer mes différentes séances de cardio (3 par semaine) à l'aide de mon cardiofréquencemètres Polar TF4 afin d'évaluer mes dépenses caloriques ... généralement mes 3 séances se composent de la façon suivante : mardi : abdos/car...

Cela fait déjà un moment que je me dis qu'il faut que je mette en ligne quelques photos de mon pote Philippe et là, j'y pense! Voici donc quelques photos d'un pote qui tient une salle à Amilly et qui lors de sa jeunesse (à 20 ans) était plutôt en forme :lol: http://www.nutrimuscle.com/hebergeur_imag...

NICO-71 a écrit:
D'ailleurs il me reste une bonne moitié d'un pot de 6KG de flocon d'orge que je donne si quelqu'un est intéressé.

Je suis volontaire

Bonsoir tout le monde, Ce matin étant motivé pour faire deux trois photos lors de ma séance de full-body j'en profite pour vous faire partager cette dernière ;). Voici donc le déroulé de ma séance qui aura durée 2 heures : - élévations avants, latérales et oiseau en tri set - dips http://www.nutrimu...

Me voilà rentré de vacances et j'en profite pour partager avec vous mon expérience sur cette diète cétogène qui aura durée 8 semaines :D. J'ai donc pu noté qu'après ses huit semaines de diète cétogène et la réintroduction des glucides (flocons de sarrasin, riz complet et basmati, patates douces et f...

sakadz a écrit:une autre petite question: a quelle moment de la journée tu prends le beurre de cacahuète? et en quelle quantité?
On le voit pas apparaître dans ton programme nutritionnel

Je prends 50g de de beurre de cacahuètes lors de ma collation de 21h30 avec 40g d'Egg's protéines au chocolat.

sakadz a écrit:TU PRENDS quoi comme fromage sinok?

Fromage à pâte dur genre compté...

Salut Sinok, la question s'adresse à toi, mr smith et tous les accros de la cétose !!! Avec mon travail (ambulancier, ~48h semaine, portage de personne sur plusieurs étages et j'en passe ..) je me sens pas de faire une diet' cétogene il me faut un peu de jus donc en fait je ne garde qu'environ 60gr...

j'attaque ma septième et avant dernière semaines de diète cétogène, voici mes mensurations : - lundi 30 avril au début du régime : 84cm/97,4kg - samedi 4 mai matin avant la recharge : 82cm/94,2kg - lundi 6 mai matin après la recharge : 82,5cm/95,7kg - samedi 11 mai avant la recharge : 81,5cm/94,7kg...

Thomas van Flieg a écrit:Bonjour Sinok,

c'est étonnant que ton %MG ait augmenté, non?
bon courage pour la suite

Si on s'en réfère aux données de ma balance oui mais elle ne donne de ce côté là que des informations "très" approximatives

Sinok, pourquoi tu fais la chaise a la fin? Par rapport à ton circuit il semblerait plus logique que tu finisses par du gainage sur le dos. Si tu souhaites travailler tes cuisses moi dans mes circuits je fais des clusters, c'est sympa. Je change assez souvent d'exercices lors de mes circuits traini...