Ce matin étant motivé pour faire deux trois photos lors de ma séance de full-body j'en profite pour vous faire partager cette dernière
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Voici donc le déroulé de ma séance qui aura durée 2 heures :
- élévations avants, latérales et oiseau en tri set
- dips
- biceps prise marteau
- développé incliné avec haltères
- rowing à la barre
- squat avant
- soulevés de terre jambes tendues
- mollets assis
Pour chaque exercices je commence par faire une série de chauffe à vide, suivi d'une seconde à mi charge toujours en guise d'échauffement et je fini par 3 séries effectives de 10 répétitions avec 1min de repos et croyez moi, ça pique!
Après tout ça je me suis dit avoir bien mérité un savoureux et diététique repas, qu'en pensez-vous?
