Il a des jambes monstrueuses n'empêche

Oh la vache!!

Sinon informe toi sur la nutrition, comme 90% du forum tu as le livre Nutrition la force de Julien Venesson (Persephone sur le forum) pour la muscu je te recommande les méthodes Delavier! Mis à part çà tu manques de protéines, si dans la journée tu ne prends que 3*40 alors c'est pas assez vu ton poi...

En gros, de la Glutamine et des Oméga 3 et adieu les maladies passagères d'hiver ;) il ne faut pas laisser croire ça Certes veuillez m'excuser même si ces compléments améliorent pas mal de choses ce ne sont pas des produits miracles! Soma, je te conseillerais les constructeurs et de up à 6 caps au ...

En gros, de la Glutamine et des Oméga 3 et adieu les maladies passagères d'hiver
Du maquereaux/sardines tous les jours + 2/3 caps d'Oméga 3 et tout roule

Dans votre total protéine journalier, vous comptez la quantité de protéines post-training? J'ai lu (sur divers forum/livres) qu'hors régime on pouvait ne pas la comptabiliser dans son total ou alors j'ai mal compris, de même qu'en période de régime il fallait compter toute sorte de protéines!

En parlant de vitamines...je viens de voir de l'acerola 1000 bio, qu'en pensez vous? (enfin si vous connaissez)

Je reviens à la charge pour une autre question, un ami à la salle n'a pas les moyens de s'acquérir du peptopro et m'a demandé si il pouvait mettre de la MuscleWhey dans sa boisson d'entrainement? Qu'en pensez vous? A noter qu'il ne prend pas de BCAA, Glutamine, Carnitine... oui, il peut Merci Nutri...

Idem j'aimerai en savoir plus çà peut être (une nouvelle fois) très intéressant!

Je reviens à la charge pour une autre question, un ami à la salle n'a pas les moyens de s'acquérir du peptopro et m'a demandé si il pouvait mettre de la MuscleWhey dans sa boisson d'entrainement? Qu'en pensez vous? A noter qu'il ne prend pas de BCAA, Glutamine, Carnitine...

Petite question suite à la réception de mon pot de 400gr de Carnitine, je n'ai pas de dosette me permettant d'avoir 1g, 2g ou 3g par exemple donc j'y vais à la cuillère à café et pour cela j'ai pris 4 caps (2.4gr) dans une cuillère à café et j'essaie à peu près d'avoir le même contenu lorsque je pio...

Merci à tous pour vos réponse. Kazuya, je passerai alors pour la créatine à 3 gellules de 700 mg en post training, et 2 X 1 gellule durant les repas les plus eloignés de mon training.. J'ai encore une petite question qui me passe par la tête : lors de mes études, on nous a toujours dis qu'il fallai...

Kazuya, concernant la créatine, j'essaye de me limiter entre 3 et 4 gr par jour. (j'ai lu sur un site dédié à ce sujet je sais pas si je peux le citer) que plus ça ne sert pas à grand chose... En effet, il n'est pas nécessaire (du moins d'après tout ce que j'ai vu/lu) de dépasser 5g/jour donc tu pe...

En effet, en plus de ce qui a été dit, il faut exit la maltodextrine post-training par contre up à 2g de créatine (soit 3 gélules de 700mg Nutrimuscle) + carnitine + BCAA constructeurs (bien sur si possible).

Nouveau pot de 4kg reçu ce jour, poudre fraiche hmm un délice dans le shaker mais bizarrement lorsque j'ouvre le pot la poudre sent jusqu'à au moins 1 mètre, je n'avais pas remarqué avec mon précédent pot, qui datait un peu il faut dire! Autre remarque le goût..il est légèrement différent par rappor...