Tu pourrais nous expliqur pourquoi ? Je serais curieux d'avoir une explication... Ben écoute, j'ai pas demandé d'explications plus détaillées au gars mais je t'assure qu'il était très sec (8-9%) et qu'il mangeait absolument de tout. In fine, j'imagine que c'est une histoire de balance calorique. Ap...

J'vois pas en quoi c'est le viet qui s'attribut les régimes culturistes :lol: Ouai, c'est marrant, mais je t'assure que le gars qui m'a conseillé ce régime était ripped jusqu'à l'os. endomorphe? je ne pense pas que ça vaille dire grand chose Ectomorphe, mésomorphe, endomorphe. Une stratégie différe...

Comme l'a dit Gilles, tu peux essayer de relancer ton métabolisme avec 1 journée de recharge glucidique durant la semaine. Sinon le plus efficace, c'est le régime "viet", il faut faire beaucoup de repas dans la journée (toutes les 3 heures) mais en toutes petites quantités. Tu serais pas e...

Ce serait mieux si tu ne schématisais pas, je pense que la plupart sont à même de comprendre. Je schématise car je n'ai pas les connaissances scientifiques suffisantes pour développer, pas pour d'autres raisons :wink: C'est pour ça que j'attends le livre de Nutrimuscle-conseil avec impatience d'ail...

Par contre ce que tu dis est en contradiction avec ton message précédent car tu ne dois pas ignorer que chez les pros ce n'est pas l'entraînement qui permet de "balancer un max d'hormones". Oui justement, j'y pensais :wink: Ils sont peut être pas très malin non plus, les gars :lol: Il fau...

Par contre, il commence déjà à perdre de la coordination motrice.

Ceci dit, je crois qu'il avait de sacrés problèmes d'audition à la base, ça doit pas arranger non plus.

Maintenant, je commence à me répondre tout seul, je suis surentrainé ou quoi...

Les tractions supi serrées, je sens pas grand chose dans les biceps et les normal, je les fais en tirant avec le dos. Ca c'est normal, que tu sentes pas trop tes biceps en tractions supi, ou alors il faut être très fort et les faire en amplitude réduite mais tu perds une partie des bienfaits de l'e...

Ah, et pourquoi? Si tu veux travailler ton muscle au maximum, c'est un obstacle supplémentaire. Ben écoute, là on va rentrer dans des trucs pointus, je m'appelle pas Nutimuscle-conseil non plus... :lol: Alors effectivement, je suis ok avec toi pour dire qu'avec le squat, tu vas pas travailler ton m...

Il est vraiment pas mal Lou pour son âge.

Par contre, il commence déjà à perdre de la coordination motrice.

C'est pas très esthétique de vieillir, il devrait se mettre à la philo du body comme Platz, ça lui donnerait plus de cachet.

On peut pas être et avoir été.

Vraiment rien d'intéressant à regarder.

Il ferait un bon VRP pour les machines qu'il essaie par contre.

Il a beau mettre son sweat à capuche, les jambes c'est encore loin d'être ça encore...

Pour le moment, il est asymétrique je trouve, il va falloir qu'il trouve une autre astuce que le sweat à capuche pour prendre de la masse

Par contre Rodney Roller, il est bien musclé, bien sec et tout ; mais alors c'est vraiment pas élégant comme physique. :roll: Je sais pas si c'est l'âge ou quoi, mais les gars la partie la plus musclée de leur corps, on dirait que c'est leurs intestins... :lol: J'espère que ça va pas rentrer comme n...

Déjà le simple fait d'être debout et de tenir une barre dans son dos entraîne une fatigue du nerveux. C'est donc autant d'énergie en moins pour travailler les muscles. Oui, mais c'est ce qui fait toute la force de l'exo justement. Après, tu matraques tes quads avec de la presse et du leg pour achev...

En tout cas, t'as super bien analysé ta situation, c'est du haut niveau.

Je te répondrai la même chose que Criti, les tractions en supination je trouve que ça envoie bien, tu devrais essayer.

après, la presse ne suffit pas pour se tailler de bonnes cuisses, tout comme le squat d'ailleurs et en terme de bénéfice/risque, la presse est infiniment mieux à ce niveau, sauf si, une fois de plus, elle est mal idiotçue Avec le squat, si tu varies l'écartement des jambes et la direction des pieds...