J'ai pris la mienne chez aroma-zone, avec les frais de port c'est pas spécialement donné mais je l'ai depuis 4 ou 5 ans et même en la malmenant et en m'en servant tous les jours, elle marche toujours très bien ^^

Exactement le genre de bouquin que je cherchais je vais le commander ! Merci aux 2 auteurs

Il est vraiment bien pour son âge !

Je fais pareil avec ou sans les flocons d'avoine et c'est très très bon (vanille ou choco)

Trop fort ^^

Et si on supplie à genoux pour en avoir ça marche ? ^^
Svp, svp, svp ! j'en veux, j'en veux, j'en veux !

Encore merci pour la rapidité de ma dernière commande et le cadeau qui va me permettre de tester un nouveau produit

Logos a écrit:Je précise tout d'abord que je ne prends que 2 gellules chaque soir, au lieu de 3, compte tenu de mon faible gabarit (70 kilos).

=> je fais que 54kg mais je prends 3 gélules quand même ^^

Ça m'intéresserait très très très fortement ! C'est carrément une plaie cette intolérance quand on ne mange pas chez soi ou qu'on adore tout ce qui est à base de lait ^^'

Si Nutrimuscle en propose, j'achète direct !

Merci pour les Omega 3 en cadeau, ça me fera pas de mal d'en prendre en +

Merci pour la recette, j'adore la fleur d'oranger alors je pense que je vais tester :) => j'ai moi aussi fait un petit essai de recette pour changer des amandes classiques mais ça demande un peu + de temps : mélanger 125g de poudre d'amandes avec 3 blancs d'oeufs battus et un peu de sucralose, mettr...

Le sommaire est alléchant !

De rien, quand tu voudras une diète nickel, le mieux ce sera d'acheter le livre de Julien Venesson (la nutrition de la force)

Tu devrais essayer de calculer la quantité de protéines, au moins pour être sûr que tu en consommes assez ensuite tu adaptes les glucides en fonction de si tu perds/prends du poids. (en privilégiant les glucides à IG bas pour une prise de masse "propre")

Tu aurais mieux fait d'ouvrir un nouveau topic parce que ta diète n'a vraiment rien à voir avec la mienne :wink: Niveau prise de masse je n'y connais pas grand chose et comme tu ne précises pas les quantités c'est compliqué à estimer mais tu devrais peut-être augmenter les glucides voire les protéin...