Premier bilan après 2 semaines de prise de whey bio active : les prises : 20gr à 9h/10h (45min avant séance muscu), 30gr en post entrainement La 1ère semaine je n'avais pas ressenti de différence particulière, Depuis cette semaine en revanche : je vais corroborer l'avis des autres utilisateurs : 1/...

C'est bien de parler de cela car finalement, on s'aperçoit que Nutrimuscle-conseil s'entraine très lourd (3 reps sur la 1ere série) et dégresse plusieurs fois afin de faire une "série longue" de bcp de reps. Cela permet je pense de profiter a la fois du travail lourd mais aussi du temps so...

Oui merci à vous deux. Pour ma part le protocole de prise : 30min avant : 20gr de whey bio active 10/15min avant : 20gr de peptopro Pendant : 50gr waxy + 10gr bicarbonate de potassium + 5gr glycine + 10gr bcaa's 15min avant la fin de séance : 30gr de whey bio active + 10gr de bcaa's anaboliques. 30/...

Pourriez vous me rappeler le protocole de prise que vous utilisez avec cette whey, le pepto et les bcaa's car je n'arrive pas à retrouver votre message l'indiquant.
Merci

Idem je vais la chercher demain soir.

Si je ne dis pas de bétise, il (Frédéric Mompo) a du être champion du monde UIBBN en moins de 65 kg 1 fois, en moins de 70 kg 3 fois et en moins de 75 kg 1 fois aussi. Et puis il me semble qu'il n'est pas super super grand non plus. Il me semble qu'il fait autour d'1.65m ou un peu plus donc je trou...

Oui mais seulement si l'on mange toutes les 2 à 3h car sinon il faut mieux prendre une protéine totale non ?

Oui, ma question n'était peut etre pas suffisamment explicite : Je trouve que l'ouverture des mousquetons est assez petite et je voulais savoir la taille de celle-ci pour voir si ca pouvait fonctionner sur n'importe quelle largeur de barre fixe. Car certaines, en plus du diamètre de la barre sont &q...

Pour clipser les mousquetons à la barre, les mousquetons s'ouvrent suffisamment ?

le rope lat pulldowm je l'ai fait pas mal il y a 2ans lorsque j'avais teste le HSS-100. C'est très bien comme exercice pour apprendre à contracter le dorsal, comme l'autre aussi (tirage rowing assis poulie basse sans plier les bras, juste en bougeant les omoplates). Et c'est vrai que comme le dit A...

le rope lat pulldowm je l'ai fait pas mal il y a 2ans lorsque j'avais teste le HSS-100. C'est très bien comme exercice pour apprendre à contracter le dorsal, comme l'autre aussi (tirage rowing assis poulie basse sans plier les bras, juste en bougeant les omoplates). Et c'est vrai que comme le dit Al...

Oui cela "passe bien". Avec un peu d'édulcorant c'est encore mieux. Mais cela ne reste qu'un avis. Le mieux c'est de gouter. Meme le peptopro qui me donnait envie de vomir les 2 premières fois, maintenant il passe pas trop mal.

à 10 et 15h plutot caséine ou mélange whey/caséine ou tri protéine. Pour le soir caséine ou du solide à toi de voir.

Pour ma part c'est caséine (enfin protéines totales) parce que je ne mange pas avant 12h par la suite. Parce que la whey le matin c'est bien si tu veux augmenter ton pic d'insuline dans la demi heure mais ensuite, tu dois remanger. Maintenant, si tu as la possibilité de manger toutes les 2h tu dois ...

Pour le coup, c'est mieux de prendre les bcaa's "anaboliques" en post training que de la leucine seule ?

L'autre étant à prendre durant l'entrainement ?