Nutrimuscle-Conseil a écrit:tu prends 10 g 10-15 min avant la fin de l'entraînement

J'avais prévue de faire 10 gr pendant et 10 des la fin, donc si je modifie pour le prendre 10-15 min avt la fin le mieux serait que je prenne 10 gr des le début sinon ca fait trop rapproché j'imagine.

Donc si on prend 10 gr de pepto + 40 gr d'egg en fin de training, l'ideal serait de prendre 10 gr de pepto direct a la fin et attendre 15 min pour prendre les 40 gr d'egg ?

autant acheter du blanc d'oeuf liquide en bouteille si c'est pour jeter autant de jaune J'aimerais bien mais j'en ai pas trouvé. Le jaune a bon etre plein de prot je n'ai jamais réussi a le manger et ca n'est pas pres de changer. C'est un peu comme les huiles ou les amandes, j'ai jamais réussi a en...

Je viens d'aller chercher la recharge mensuel et le prix a baissé, je paye désormais 1,73€ le kg au lieu d'1,8€

Sébastien a écrit:

Plasma a écrit:(Mais à vrai dire, maintenant je mange aussi les jaunes)

moi c'est plutôt pour virer le blanc que je l'utiliserais, je ne mange que les jaunes

tain j'en balance 15 a la poubelle chaque jour

J'ai pas précisé, mais je suis a 69 kg

duf666 a écrit:Je tourne à 100-120gr de G par jour (en comptant les légumes !!). et je suis à 86kg.

Toi à 72 tu devrais en prendre encore moins...

Ca veut rien dire ca dépend du métabolisme.

Pour ma part ds que je descends en dessous de 450 gr de G je maigris donc a 120 gr de G je deviens un squelette

tocard a écrit:

tocard a écrit:1,60 ou 1,70 env les 500gr bio, soit 3,20 3,40 le kg

rectification de prix 1,90 les 500gr soit 3,80eu le kg chez l epicier bio du coin de la rue

Tain il te loupe pas, c'est hyper cher, t'as pas d'autre magasin bio dans le coin ?

J'ai cité powerade comme ca mais je prends du Gatorade qui lui contient du fructose et non de la maltodextrine.

Nutrimuscle-conseil, je peux donc continuer le Gatorade pdt l'entrainement sans risque de moins performer par rapport a la maltodextrine ?

nous ne sommes pas fait pour manger de grandes quantités de fructose le foie le transforme volontiers en graisse Le mécanisme est le meme que l'on prenne du fructose pendant l'entrainement ou au cours de la journée ? Donc si je prends des boissons d'effort (Gatorade,Powerade) pdt l'entrainement ca ...

Pourquoi le fructose n'est pas une bonne source de glucides pendant l'entrainement ?

Il agit trop vite, pas assez ? il se digère mal ? autre ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:les oméga 3 : sur le dernier repas

Si je me souviens bien Persephone disait de diviser la prise au cours de la journée.

Tu prends tout d'un coup ?

Merci Thanos

Quelle vidéo ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:tout est au frigo

Prot, créatine, maltodextrine, BCAA aussi ?