C'est sûr qu'il faut pas se fixer ce genre d'objectifs car c'est comme cela que l'on abandonne dans 1 mois la musculation! Si vous en êtes conscient c'est très bien, et rassurez-vous on ne se moque as de vous mais ça me fera toujours rire de lire ce genre de question ou des fois même des affirmation...
Bonjour à tous, Ma petite expérience : je pesais 58kg pour 1,80 en septembre 2010 (TRES TRES maigre, peau sur les os). J'ai tourné aux gainers (20% protéines+dextrose+maltodextrine) jusqu'à avoir un physique un peu moins maigre (-+70kg) et depuis je tourne aux protéines+sarrasin+créatine+divers et m...
Bonjour, Oui si c'est chargé dans la semaine (pas au quotidien) si l'on pratique beaucoup de cardio avec, d'où ma proposition de le modifier et de passer en 3j/muscu et 2j/cardio. Concernant ton programme en 3j oui pourquoi pas, c'est à essayer aussi. Moi en tout cas je n'aime pas travailler les tri...
Bonjour à tous! Tout est dans le titre!!! :D A ceux qui ont testé les deux, vous conseillerez l'une ou l'autre et pourquoi? Pour une consommation directement au lever (07h00), en collation couplée à une protéine lente (10h00) et après une séance de musculation (20h00) Merci à tous, :wink: