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nissart06 a écrit:C'est vraiment utile ? En prendre juste avant l'entrement ça fait pas trop lourd dans l'estomac ..?
Le Docteur a écrit:Perso, je suis plutôt dans la problématique inverse : sacrifier l'entraînement des pecs pour les épaules. J'ai repris les pecs, mais juste dans l'espoir de sécher dans cette zone...
toni57 a écrit:Nabilka: en sèche et tout de suite après l'entrainement, avec la whey tu prendrais quelle sorte de glucide entre la maltodextrine et la poudre de flocons d'avoine?
Nutrimuscle-Conseils a écrit:non, ça n'est pas une légende, tu vas ralentir
ce qui ne veut pas dire qu'un petit ralentissement va te foudroyer net
toni57 a écrit:J'ai lu toutes les pages d'un coup, ce que j'ai compris c'est qu'en augmentant les glucides tu as pris du muscle et aussi séché, non?