Voilà, comme il est dit explicitement dans le titre, je suis actuellement en train de faire une sèche...je souhaite maintenant être tout au long de l'année sec tout en continuant à augmenter la masse musculaire! Depuis maintenant un mois , voici mon programme: Au réveil: -Une cuillère à café d'huile...
Il faut privilégier les flocons d'avoine le matin, parce qu'ils contiennent beaucoup de lipides...dans l'après-midi, une heure et demi avant l'entraînement, il est préférable de prendre des galettes de riz(au point de vue pratique), du riz également peut passer avec un shake de whey, je pense que c'...
Le Waxymaize sert à faire monter l'insuline? On m'a conseillé d'en prendre au lever avec de la whey, une demi heure après, prendre de la protéine caséinate(lente) avec 80g de flocons d'avoine (parce que je fais 80kg). Après une heure et demi avant l'entraînement, prendre genre des galettes de riz, i...
Bonsoir la compagnie,
j'ai appris récemment qu' il fallait prendre des glucides qui font monter l'insuline dès le lever, et également juste après l'entraînement.
C'est une information que j'ignorais complètement!Bref je voulais savoir si vous en vendiez sur ce site?
lool franchement, au début, je préparais des pancakes: deux oeufs entiers, avec toi blancs d'oeuf en plus et 100g de flocons d'avoine, puis le matin ca me prenait trop de temps... Alors je mélange 100g de flocons d'avoine avec de l'eau et je mixe le tout!lool et je le bois, ca prend deux minutes pas...
Bonjour, En aparté je viens de faire une commande d'un pot de whey bio active (normal c'est celle que je préfère) et d'un protimuscle4 où son utilisation est nouvelle pour moi. Je vais la remplacer avec le fromage blanc que je prenais avant le couché, je vous en dirai des nouvelles...plus tard.mes i...
Etant donné que vous parlez du développé couché, vous faites le petit rebondissement sur la poitrine lorsque vous exécutez l'exercice?
Ou bien vous vous arrêtez juste avant?
