Pas mal du tout. Tu avais augmenté un peu tes apports, repass ?
Tu ne prends pas de glucides pendant ta séance, aprés ? ( type maltodextrine, waxy etc... )
Bien en tout cas, essaie de rester sec comme en prennant de la viande.

1 - S'il ne désire pas sacrifier ses apports en pain et en plats cuisinés. Au lieu de rajouter encore une "couche" de gluten aux quantités importantes qu'ils consomment déjà, il est préférable d'opter pour le SARRASIN BIO EN POUDRENutrimuscle plutôt que pour les FLOCONS D'AVOINE BIO EN POU...

sinon, belle évolution, continue dans l'optique masse séche même si ca deviendra lus difficile aprés

bien le physique pour le repas du midi t a mis 40 gr de riz brun c peser cuit ?? Oui ,je me fais cuire 300g pour la semaine,et je prends au fur et à mesure. 1 semaine, tu n'as pas peur d'être malade :shock: déja au bout de 3jours c'est dégeulasse! hormis cela c'est la quantité en plein régime non ?

C'est clair, en plus si tu dois tout vérifier ensuite
Alors quoi de beau dans ta commande ?

De toute façon c'est la diete qui compte

bodynat59 a écrit:Je t'ai laissé un mail.

Tu as prévu une commande prochainement ?

Je t'ai laissé un mail.

Ok j'attends qu'il te donne mon adresse mail, pas de soucis

Ok bien, pour les encouragements c'est tout a ton honneur, c'est rare une telle transformation naturelle
Si tu veux laisser les coordonnées à l'administrateur pour eventuellement se contacter pour une commande? je dois en repasser une prochainement.

Je sais que tu essaies de limiter les produits laitiers, tu as retiré également le fromage blc le soir ou par alternance avec proteine totale ?

Au fait tu es du nord, de ou exactement ?
Moi aussi Nordiste

Oui je continue cette diète, seules les portions des glucides varient. Je pèse 82kg pour 1m88. Régime finis, je me maintiens. Après les vacances, je reprendrai du poids progressivement et surtout lentement comme j'ai toujours fait (maxi 1kg par mois) Fred a écrit: la diet quoté par bodynat59 c'etai...

Même si tu as une belle liste de compléments "made in Nutrimuscle" tu avais testé d'autres avant comme protimuscle, musclemass même si j'en doute pour ce dernier étant donné tes objectifs

merci

Bonjour Epsos17, Tout d'abord Félicitations pour ton évolution et quel changement lorsque je vois le dernier avatar, elle date de quand cette photo ? Ce qui est remarquable c'est le total changement de ton "hygiene alimentaire", et du coup un physique transformé. Tu suis toujours ce plan ?...