son manque de mollets le pénalise.

Un circuit training c est un enchainement de plusieurs exo mais pour des groupes différents. La enchainer les set pour un meme groupe je vois pas trop l interet. a la rigeur 2 ou 3 (superset) mais au dela a mon avis tu récupère pas assez et tu n as pas la force necessaire pour pouvoir pousser a fond.

très bonne proportion, mollets/jambes très bien et dos bien large
il pete bien.

tu pourrais nous décrire un peu ta diète pour arriver a un tel résultat??

j avais vu un reportage sur lui dans un monde du muscle que j avais acheté et j étais admiratif devant cette super évolution!
bravo c est tout ce qu il y a a dire.

Je dis ça parce qu'il faut se rendre compte du prix des choses et surtout du prix de la santé. Il y a beaucoup de médicaments qui coûtent plusieurs centaines d'euros. Quand on doit les prendre et qu'on n'a pas de sécu, la pilule est beaucoup plus difficile à faire passer. Aujourd'hui les gens sont ...

A se prix la ca va c est pas la mort
je viens d aller acheter le zymaD et je vois qu il contient justement les lipides donc il peut etre pris seul non?

C'est tout à fait le genre de remarques qu'on entend lorsqu'on a oublié que si la sécu n'était pas là il faudrait payer les médicaments... C'est toujours moins cher que le cancer... La sécu je penses pas avoir contribué a creuser le trou vu le peu de fois ou je me suis mis en arret maladie et ou j ...

Edit: et il faut donc la prendre en meme temps qu un repas contenant des lipides si j ai bien tout compris.

Merci autant pour moi

si il faut prendre 4000 UI jour et que le flacon de 10 000UI est a 2,72Euros ca fait cher pour passer l hiver

pour le dextrose c est immediatement avant l entrainement mais pas 1H/30min avant!!
le plus facile est de prendre tout ton dextrose pendant le training.

Collation maltodextrine (ou dextrose) + whey 30mn avant ça le fait ou il vaut mieux prendre des glucides plus lent que la maltodextrine? Tu peux tout a fait. Du moment que tu pousses quand le pic d insuline arrivera y a pas de problème si j ai bien compris ce qu a dit nutrimuscle conseil dans un au...

il a l air réaliste sur ses objectifs et il pense que greene pourrait gagner mister O cette année!
a voir...

Merci à tous déjà ! Mais si j'enlève le lait de soja, je le remplace par quoi ? A moins que j'enlève aussi les flocons d'avoine ? Et pour le dextrose, quels sont les dosages et les durées (combien de temps avant l'entraînement, combien il en faut pour le pré et pendant, dans combien d'eau )"pr...