Ça fait une semaine que j'ai arrêté de prendre le ZMB avant de me coucher, je le prend maintenant à 20h (coucher 22h30) et là les effets se font ressentir : si je me réveille dans la nuit je me rendors aussitôt et je réveille en pleine forme le matin (5h30). Protocole très similaire pour moi. La pr...

Sinon, il y a ça...

je voudrais des conseils précis sur le régime alimentaire a adopter pour perdre de la graisse et construire du muscle la plus par des régimes populaire non rien avoir avec la prise de muscle et vise une perte de poids rapide mais finalement inutile car une fois que l'on s'arrete on reprend tout en ...

duf666, je fait livrer à mont saint martin, je pense que c'est plus court que longlaville et plus facilement accessible (2min de l'autoroute), si intéressé : http://www.les-horaires.fr/54350/Mont-Saint-Martin/La-Poste-Mont-Saint-Martin-5-Boulevard-Du-8-Mai-1945,9758.html Tu t'entraines dans quelle ...

Cliff a écrit:y'aurait pas comme une proéminence dans son string de compét' ?

C'est parce ce qu'elle est TRÈS contente...

source Wikipédia: Activités pharmacologiques Activité antioxydante L'acide chlorogénique 5-ACQ, comme tous les polyphénols, possède des groupes hydroxyles phénoliques -OH, capables de prévenir ou ralentir l'oxydation des lipides. Dans une étude comparative avec l'acide caféique, l'effet de ces deux ...

Si tu te fais livrer dans un bureau de poste en France, le colis sera à ton nom, mais il n'y a pas de mention de ton adresse belge. L'accord de Nutrimuscle avec Chronopost est de type "poste restante" mais sans les frais afférents. Il te suffit de présenter ta carte d'identité, BIEN vérifi...

Pour moi détaillé c'est avec les quantités (poids) pcq que là on ne peut quasi rien dire, si ce n'est que tu ne manges rien !

Mon soucis est que malgré une alimentation "soignée" Pour info, voici un schéma type de ma semaine : Lundi : Pecs - Triceps Mardi : Jujitsu Mercredi : Dos - Biceps Jeudi : Jambes Vendredi : épaules - mollets Samedi : MMA Dimanche : repos ou cardio ou vélo ou piscine Donc si vous avez des ...

Donc à part la whey, ta seule source de P c'est de la charcuterie... (probablement industrielle, en barquette, bourrée de sel et autres additifs...)

VRAIMENT pas top !

Pas d'oeufs ??? pas de poissons ??? pas de légumes, de crudités ??? pas de fruits ???

Après lecture des tests sur lanutrition.fr j'ai choisi ***** multivitamines (à commander plutôt sur le site uk: moins cher). http://www.lanutrition.fr/test-les-meilleurs-complements-multivitamines.html Mais le lien est mort... -------------------------------------------- Edité par l’Administrateur. ...

Messieurs bonjour, Pdj: 60gr flocon avoine + 20gr Protimuscle 4 (40gr maintenant sur conseil d'Admin),jus d'orange et miel Collation matin:Pas de collation,pti dej et déjeuner très rapproché Midi: 100 gr de féculent (pate,riz ou quinoa),100gr de viande (escalope poulet ou veau ou steak haché),broco...

droopy69 a écrit:Niveau diète beaucoup de poulet,poisson,légume,soupe et féculent (riz,pâte) mais seulement à midi (100g).

Heuuu c'est très pas assez détaillé !!!

Pdj:
Collation matin:
Midi:
Collation aprem:
Dîner:

Pré training:
Intra training:
Post training:

Merci de remplis les blancs

Il n'y avait aucun signe extérieur qui aurait pu laisser supposer des dégâts intérieurs ?

dannyfit a écrit:ouai c'est sec ce genre de recette 0 hydrates, tu rajoute une cuillere de beurre de cacahuette ca passe mieu!!

Ugo a écrit: - 35.31g Protéines
- 45.79g de Glucides
- 11.42g de Lipides
- 620 kcal

0 hydrates et 45.79g de glucides c'est quoi pour toi ?