la course est la forme de cardio la plus traumatisante et elle ne fait pas travailler le haut
l'intensité, ça n'a rien à voir, ce n'est pas parce que tu cours, que tu cours obligatoirement vite
tout comme le rameur, ce n'est pas parce que tu rames que tu rames obligatoirement lentement

pour donner une réponse, ce que tu prends, c'est plus ou moins l'équivalent générique du peptan vendu ici pour nourrir les tendons et les articulations. Par contre, il est bien précisé que le peptan ne doit pas être utilisé pour la construction musculaire

Je regarde un peu plus ces prot, il n'y a pas de viande dedans: on le suggère pour rouler le consommateur mais protéine de bœuf ne veut pas dire protéine de viande de bœuf et protéine de viande de bœuf ne veut pas dire de muscle de bœuf je regarde la déf de viande sur wiki, ça ne veut pas obligatoir...

1- Perdre le surplus au niveau de la ceinture abdominale. 2- Faire une PDM sur la durée en prenant dans le bon sens ( Je sais qu'il y'a du gras dans une PDM mais si je peux le limiter afin de pouvoir facilement "embellir" par la suite. je crois qu'il faut que tu remettes les pieds sur ter...

je déconseille de courir: vélo + rameur, c'est mieux même si cela prend un peu plus de temps

Il ne faut jamais commencer brusquement afin d'éviter les troubles digestifs A randomised trial of pre-exercise meal composition on performance and muscle damage in well-trained basketball players Hannah Lonika Gentle, Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:33 Attenuating ...

Creatine monohydrate supplementation on lower-limb muscle power in Brazilian elite soccer players João G Claudino Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014, 11:32 Studies involving chronic creatine supplementation in elite soccer players are scarce. Therefore, the aim of this st...

Au niveau du coût, je ne le trouve pas si cher que ça, dans le sens où si l'on veut se procurer tous les poids possible avec le powerbock, soit 1kg - 3kg - 5kg - 7kg - 8kg - 9kg - 11kg - 12kg - 14kg - 16kg - 17kg - 18kg - 20kg - 22kg - 22,5kg ...ça revient à plus de 1000 euros tu es victime de la p...

ils mettent en avant justement que c'est fait à partir de boeuf frais et non de collagène si vraiment c'est la tournure utilisée, ce n'est pas rassurant il faudrait dire à la place 100% de muscle strié et pas juste muscle (car là, on te refile les boyaux) bœuf, ça veut dire tout ce que même McDo ne...

Criti a écrit:Ou alors, tu te mets à la course à pied en chaussure minimaliste !
Pour ré-apprendre à courir de façon moins traumatisante

bonne idée
http://consumerist.com/2014/05/08/shoes ... ettlement/

Attention pour tous ceux qui font ça, ils se retrouvent à boire de l'eau froide. Cela peut ne pas convenir à tous. Dans ce cas, mélangez avec très peu d'eau. Au moment de boire la protéine, rajouter de l'eau tiède.

Tony80350 a écrit:Mange, la poudre ne te fera pas prendre de poids....c'est de la poudre... real food mon ami...

à apport calorique égale, je ne vois pas pourquoi. Au contraire, la poudre facilite l'apport calorique

c'est un peu plus pratique que des haltères de "maison" mais pour beaucoup plus cher

tu peux essayer avec 1 puis 2, ... chez certains, cela facilite le ré-endormissement