il n'y a pas de quoi s'inquiéter
Ca te donne une base, il faut juste surveiller l'évolution

1er

le second

La whey, c'est la protéine
l'avoine apporte les calories mais de manière plus saine que du simple sucre

- Dans l'utilisation, vous précisez qu'il faut les tremper dans l'eau. Pour l'instant, je les melange avec des compotes de fruits sans sucres ajoutés et de la poudre d'amande blanche. Cela n'est pas incompatible avec vos flocons ? le trempage c'est uniquement si tu trouves ça trop croquant pas d'in...

Dietary Protein Distribution Positively Influences 24-h Muscle Protein Synthesis in Healthy Adults Madonna M. Mamerow J. Nutr. June 1, 2014 vol. 144 no. 6 876-880 The RDA for protein describes the quantity that should be consumed daily to meet population needs and to prevent deficiency. Protein con...

j'ai moins d'appétit qu'avant, ma tolérance à la quantité de nourriture a vraiment baissé. Comme c'est parti, ça va revenir progressivement. Commence avec des dosages bas (10 g de protéines et 20 g d'avoine par prise). Tu montes de 1 g de protéines et de 5 g d'avoine tous les 2 ou 3 jours jusqu'à t...

tu le verra là

yodamier a écrit:Donc je pense que la caseine joue quand meme bien son role...

C'est son gros avantage de protéine lente

je crois qu'il gagne au SDT et au bench mais il doit perdre une catégorie en ratio de poids de corps

Randomized Controlled Trial Examining the Effects of Fish Oil and Multivitamin Supplementation on the Incorporation of n-3 and n-6 Fatty Acids into Red Blood Cells Nutrients 2014, 6(5), 1956-1970 Andrew Pipingas The present randomized, placebo-controlled, double-blind, parallel-groups clinical tria...