pour la Musclewhey5 il préconise 3 fois par jour ( au réveil, après l'entraînement et entre les repas ? ) mon souci c'est qu'après mon déjeuner de 15h je n'avale plus rien et jais peur de n'avoir pas assez de jus mon entrainement débute à 21h30 puis je prendre une protéine avant si oui à qu'elle he...
les dosages, ça va ce n'est pas une autre protéine qu'il te faut. Je pense que ce que tu recherches consiste à ajouter des Flocons d'Avoine bio en poudre avec ta protéine pour avoir plus d'énergie et de calories pour faire du muscle