Ca doit être 15 à 20% du poids

pas de nouvelles
j'espère qu'il sera dispo à noel

il n'y a pas d'interaction négative entre tous tes suppléments, tu peux donc les prendre ensemble

kb35 a écrit:Mon médecin est septique

tous ne sont pas dans ce cas
http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 474#127474

C'est mieux que rien mais pas optimal

le type de glucides dépend de ton niveau de graisse corporelle + tes objectifs

l'idéal est ne me mettre la protéine qu'au dernier moment
tu fais ton mélange sans, quand tout est bien dilué tu rajoutes ta protéine et tu ne tournes qu'au minimum
tu peux rajouter ce que tu veux avec ta protéine

quand tu sens que le full devient trop "copieux", tu passera naturellement au split
Ca réduit la durée mais il faut s'entraîner plus souvent

Ca dépend de combien de temps tu disposes et si tu peux t'entraîner plus souvent

1. Dexter Jackson
2. Martin Kjellstrom
3. Kevin Ofurum
4. Manuel Lomeli
Grigori Atoyan

le peptan a quand même très peu de gout