The Effect of Carbohydrate Ingestion on Performance during a Simulated Soccer Match Julia H. Goedecke Nutrients 2013, 5(12), 5193-5204 Aim: This study investigated how performance was affected after soccer players, in a postprandial state, ingested a 7% carbohydrate (CHO) solution compared to a pla...

les élévations du niveau de l'anabolisme ne sont jamais fulgurants
on a beaucoup de muscle et au total, ça fait un gros effort pour le corps

Myofibrillar protein overdegradation in overweight patients with chronic heart failure: The relationship to serum potassium levels Roberto Aquilani Nutrition Available online 12 December 2013 Objectives Muscle release of the amino acid 3-methyl-histidine (3MH) is a sensitive index of myofibrillar p...

Dietary Protein Intake and Change in Estimated GFR in the Cardiovascular Health Study Jeannette M. Beasley Nutrition Available online 14 December 2013 Objective With aging, kidney function declines, as evidenced by reduced glomerular filtration rate. It is controversial whether or not high protein ...

Whey Protein Modifies Gene Expression Related to Protein Metabolism Affecting Muscle Weight in Resistance-Exercised Rats Fabiano Kenji Haraguchi Nutrition Available online 14 December 2013 This study aimed to evaluate the effects of resistance exercise on the mRNA expression of muscle mammalian tar...

si ça te réussit, c'est l'essentiel

De plus, quand et combien dois-je prendre de caséine avant d'aller dormir ? Même les jours de repos ? Enfin, les journées de repos, que dois-je prendre la journée et en quelle quantité ? tu peux prendre de 20 à 30 g de protéines au coucher, entraînement ou non pour le timing et les quantités, regar...

et moins de blessures The influence of winter vitamin D supplementation on muscle function and injury occurrence in elite ballet dancers: A controlled study Matthew A. Wyon Journal of Science and Medicine in Sport Volume 17, Issue 1, January 2014, Pages 8–12 Objectives Athletes who train indoors dur...

il faut faire de l'unilatéral sr les mouvements d'isolation

La composition des flatulences est assez variable mais les gaz sont principalement formés d'oxygène, d'azote, de CO2 et de méthane, et parfois de composés à base de soufre (d'où une odeur d'œuf pourri caractéristique). comme il y a beaucoup de souffre dans la protéine d’œuf, on comprends mieux ce q...

on parle de la même chose. C'est un ajout, toutes les protéines n'en contiennent pas (celles natures par exemple)

Neuroenhancement with Vitamin B12—Underestimated Neurological Significance Nutrients 2013, 5(12), 5031-5045 Uwe Gröber Vitamin B12 is a cofactor of methionine synthase in the synthesis of methionine, the precursor of the universal methyl donor S-Adenosylmethionine (SAMe), which is involved in diffe...

Privilégier non mais il faut éviter celles très riches en bicarbonate avec ses protéines
Au delà des biotiques, certains connaissent des problèmes digestifs s'ils boivent de l'eau du robinet avec les protéines
donc autant l'éviter un peu avant et un peu après sa protéine

l'une des solutions est de ne pas l'utiliser en protéine unique afin de n'en prendre qu'une fois par jour

il ne faut pas prendre de whey non plus par contre la caséine aide beaucoup