Victor a écrit:mais je me demander si certains matins il était possible de ne prendre que les œufs et si oui combien

si, 4 gros oeufs, c'est bien
mais il y aura plus de gras et moins de protéines

Ca marche

les DVD portent le noms des pro en question

je disais en plus des prot mais à la place du pain
commence à 2 et toi vois

Ca dépend de ce que tu manges
si c'est de la protéine totale de lait + maltodextrine, 30 min ça va

partiellement

L'avenir a écrit:Je ne comprend pas l'intérêt de la caséine hydrolysée ?
Quand on prend de la caséine, c'est justement parce qu'elle est plus "lente" que la whey.

toutes les prot vont être hydrolysées dans l'avenir parce qu'elles sont plus efficaces ainsi

si tu trouves de la caséine hydrolysée, tu me dis
donc on reste avec la whey

la caseine hydrolysée + glucose + maltodextrine pendant l'entraînement augmente l'anabolisme musculaire de 49% par raport aux hydrates seuls Protein coingestion stimulates muscle protein synthesis during resistance-type exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2008 Jul;295(1):E70-7. Epub 2008 Apr 22...

personne ne dit qu'ils ont pris la créatine juste après l'effort
ils l'ont pris pendant 7 jours

souvent avec moins de catabolisme et moins de fatigue Effects of an Amino Acid–Carbohydrate Drink on Exercise Performance After Consecutive-Day Exercise Bouts IJSNEM, 18(5), October 2008, Rebecca A. Skillen, Massimo Testa, Elizabeth A. Applegate, Eric A. Heiden, Andrea J. This study examined the eff...

Brain serotonin and dopamine modulators, perceptual responses and endurance performance during exercise in the heat following creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2008 Sep 30;5(1):14. Hadjicharalambous M, Kilduff LP, Pitsiladis YP. ABSTRACT: BACKGROUND: The present experiment examined t...

c'est juste une question de goût
ça ne changera rien à la vitesse
le goût est meilleur avec le lait
mais le lait est plein de lactose que l'on digère bien ou non

comme tu veux mais ne rajoutes pas de beurre

je vais vous faire gagner du temps
j'en reviens, c'est bien nul