non, c'est expliqué dans le livre aussi que les exo de brachial ne bossent pas forcement ce muscle

Plus on le commence tard moins il va produire de bénéfices c'est pour ça que le mieux est de le prendre avant d'avoir mal

C'est pas lui, là?

tu peux, oui

Eviter les élévations latérales haltères, ne pas tendre les bras aux tractions (barre ou machine), ne pas faire presse épaules si tu fais de la presse pec
c'est la base
prends du peptan

si tu supportes la boisson froide, oui, elle aura meilleur gout car le mélange sera plus dilué

Il y en a, mise à jour, dans la méthode delavier 2

tu peux passer à l'isolat

Encore Ferrigno

Metabolic responses to high protein diet in Korean elite bodybuilders with high-intensity resistance exercise Hyerang Kim Journal of the International Society of Sports Nutrition 2011, 8:10 doi:10.1186/1550-2783-8-10 High protein diet has been known to cause metabolic acidosis, which is manifested ...

Tu peux aussi aller courir en short