Nutrimuscle-Conseils a écrit:combien pourquoi voulez vous perdre du gras ?

J'aimerais fondre encore de 6-7kg, histoire d'arriver à 5-6% de bodyfat.
Pourquoi? Simplement parce que j'ai été obèse par le passé et que j'aimerais voir à quoi je ressemblerais une fois très sec Au moins une fois dans ma vie

Jète un coup d'œil ici et vient nous voir sur le forum, l'admin vie avec une hernie depuis plusieurs années maintenant et il s'en est parfaitement acomodé mais il doit faire des étirements tous les jours pour ne pas en souffrir :
http://www.all-musculation.com/dossier/hernie-discale/

+1
entre manger « équilibré » et manger pour faire du muscle, il y a un monde

Déterrage de topic car j'ai trouvé ça entre temps :

Oui, tu peux en faire en avance, ça se conserve quelques jours au frais sans problème. Le trempage est quasi-obligatoire, mixer des flocons pour les incorporer à de la prot', fait l'essai sur une petite quantité, tu verras que ça n'est pas confortable : la poudre de flocon se mélange mal et tu vas s...

steve59 a écrit:Ils vont pas perdre leurs "vertus" si je les trempes avant de les broyer?

C'est plutôt le contraire, tu améliores leur digestibilité

@pouetpouet : au-delà de 40g pour mon cas
@ Didier : toujours en IF (l'IF n'empêche pas de faire plusieurs repas, ils sont juste + rapprochés dans le temps)

pareil pour ma part, si j'en prends trop d'un coup, je visite les toilettes peu de temps après avec une bonne diarrhée donc en petites quantités en plusieurs fois si je veux que ça se passe bien

45min, 3x par semaine, 2 ou 3 exos de 2 à 3 séries pour ma part et ça me suffit pour progresser
À mon avis, tu en fais bien trop

Mais cela ne marche pas sur tout le monde... je l'ai fait moi ce "regime" ... cereale fruit et viande, j'étais un chasseur sois-disant .... resultat : fatigue , la diarhée, et j'en passe.... Même constat sur moi-même :D Groupe A donc je devrais éviter les protéines animales et manger que ...

trapèze sup' de folie aussi… ça prend le pas sur le grand dorsal du coup

Je up ce topic car j'en vends un

C'est le « censureur » de mots quand tu postes un message, il transforme certains mots comme « c+o+n » en « idiot ».
Du coup c+o+nséquence devient idiotséquence…

Et bien si on se base sur le fait que l'Homme est végétalien (de part sa dentition et son système digestif par exemple) alors oui Aïe aïe… Certains chevaux (organismes végétariens) peuvent développer ce que l'on appelle des dents de loup, dents très puissance pouvant déchiqueter de la viande sans p...

EctoBio a écrit:Je ne pensais pas pouvoir me passer de viandes

La viande, ça peut se manger également cru, tout comme le poisson.
Pas incompatible avec le crudivorisme.
C'est plutôt la voie du végétalisme que tu as pris, non?