c'est d'autant plus facile de diviser en prenant en gellules , elles ne contiennent pas chacune 4 gr de créatine

Bien sur que c'est trop
Fait comme Nutrimuscle-conseil t'as dis en divisant au maximum les prises

La récupération énergétique doit s'effectuer pendant l'entrainement ainsi que lors du premier vrai repas

Oui mais puisque tu t'entraines tard...

Rien ne t'obliges a retirer des calories a ce moment la

Normalement du a son haut poid moléculaire , le waxy quitte donc l'estomac plus rapidement que le dextrose ou maltodextrine et devrait atteindre le sang plus rapidement ?

Ok
Je croyais que tu parlais de ton shake post training
Dans ce cas, a toi de compenser en retirant des calories ailleurs puisque tu as pris du gras

Il voulait parler de ton premier repas solide après l'entrainement ou tu ne mangeais pas d'hydrates

Justement , dans le Zma les forme de Magnésium et de zinc sont assez biodisponible

Pourquoi tout le monde s'acharne a les prendre en post aussi

Interessant, donc le waxy serait assimiler lentement
Serait-il plus efficace alors de prendre du dextrose ou de la maltodextrine?Votre avis?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:je viens de tester le waxy dernière génération, et ça gonfle bien si on le laisse dans l'eau

Quesque tu appelles le waxy nouvelle génération ?

isaac a écrit:

le-chêne a écrit:J'apporterai les 4 livres pour les dédicaces alors

c'est pas sot ça, je vais ramener les miens aussi
mais tu dis 4 ? j'en ai rater un ?

Guide des compléments alimentaires pour sportif , pour maigrir , entrainement et anti age

J'apporterai les 4 livres pour les dédicaces alors

Le glucommannan s'agglutine aux graisses et empeche leur bonne assimilation