J'avais mal compris, du gras j'en ai pas forcement a perdre, a part un peu au ventre, mais rien de très grave, je fais ca surtout pour gagner de l'endurance, car j'ai des problèmes pulmonaires.

Non, comme je fais de l'asthme, j'aimerai travailler tout ca.

Pour le cardio (vélo,tapis..) , plutot avant ou après la scéance?

Maekar a écrit:Il n'y en a pas vraiment, il faut se tourner vers des aliments sains bien sur, mais ensuite, c'est les quantités, le timing qui fera l'efficacité de la diète.

Merci de ta reponse

Non c'est pas ca, ma question est simple, qu'elles sont les aliments primordiaux, dans une alimentation, pour quelqu'un qui fait de la musculation. Je precise pour une prise de masse sèche, 0 gras.

En d'autre terme qu'elles sont les aliments que vous me conseillerez ?

steve_xd@hotmail.fr ,tu n'as cas m'envoyer ca sur mon adresse

Personne?

As-tu vraiment un avantage de travailler un exercice pour un muscle par jour? Niveau gain musculaire, tu as vu du changement avec ce type d'entrainement? possibilité d'avoir des photos?

???

Merci même si je connaissais déjà l'importance de ces aliments, j'ai gentil d'avoir répondu si vite

J'avais un bon tableau avec les aliments primordiaux pour un sportif pratiquant la musculation mais je ne le retrouve plus, si vous avez cela, pensez a moi

Merci remy

Qu'elles sont selon vous les 4 meilleurs exercices pour chaque muscle, histoire de me faire un programme.